今日から禁煙始めました　出来るかどうか不安です

Question

今日から禁煙始めました　出来るかどうか不安です
一日50本20年以上のヘビースモーカーです。
禁煙なんか出来ない、一生タバコ吸おうと,  過去に一度も禁煙したことはありません。
しかしこのままだとニコチン中毒患者の足下を見るように、政府や社会からいじめられる一方なのは悔しいので

禁煙外来へ行ってチャンピックスを処方してもらい、飲みはじめた8日目の今日から完全禁煙に入りました。
期待と不安で一杯です。

昨日まで吸っていた残りのタバコを引き出しに片付け、灰皿ライターを片付けました。
ライターが身近にない生活なんてウソのようです。

ここまで書いた所で、一服　＜フーゥー＞　、いかん　イカン

世の中にタバコ吸わない人が多いんだから・・と言い聞かせて・・でもそんな人暇なとき何してるんだろう・・とか。

チャンピックスのせいか特に肉体的には変化無いですが、精神的というのかくせが出ますね。

今書いているのも気を紛らわせるというか仲間捜しというか、応援がほしいのか？？

”禁煙”で検索しましたが禁煙中を励ましあう掲示板のような物を見つけられませんでした
そのようなものご存じの方教えてください

それと、チャンピックス禁煙を経験された方、その経験談なども聞かせていただければうれしいです
よろしくお願いします

uuh56936 · Accepted Answer

まだ禁煙は続いておられますか？タバコを吸わないので参考にしかならないでしょうが、うちは主人が吸っていて、なかなかやめてくれません。ぜひともkanakuri99さんを見習ってほしいものです。
　ところで、禁煙する人の励ましについて、インターネット禁煙マラソンはご存じですか？1回（3週間）で1万円かかり、メール等のやりとりを始める時期が決まってますが、他に禁煙している方から励ましメールをもらえる他、専門家からもアドバイスをもらえ、その後はステップアップしたプログラムに無料で進級できます。また、一方的にはげましメールやアドバイスをもらうだけなら、月に3000円でメルマガ登録ができるようです。
　それから気持ちの持ち方ですが、禁煙するとタバコ代が浮くので、年に20万円ほど自分の小遣いが増える、または家族と旅行に行けると思えば、がんばれるのではないでしょうか？
　3か月までがつらいと思いますが、とてもよい決断をされ、継続されているkanakuri99さんを応援しています。また、その後の様子などを教えていただけると嬉しいです。

参考URL：http://kinen-marathon.jp/

rimurokku · Answer

No.1です。
まだ頑張っていたのですね。
１ヶ月以上我慢出来たようで、此処までこれれば油断さえしなければ禁煙成功です。
後は、本当にタバコの匂いが嫌いに成るまで継続してください。
けっして試しに１本だけ手を出したりしないでください。
身体が本当に忘れるまではまだまだ時間が掛りますので、油断しないことです。
数年後には、タバコの匂いがどれほど臭くてひどい物だと言うことが、私の言った通り本当だったと解るはずです。
それまでまだまだ時間が掛りますが、めげずに頑張ってください。

CaldyBlue · Answer

>1日50本20年以上のヘビースモーカーです。

私もそうでしたが禁煙して8ヶ月になります。

1. 自分の意思
なぜ，禁煙するのか? 目的意識がハッキリしないと継続できない。
(私の場合は収入減によりタバコを買う余裕がなくなったから)

2. 買わない・持たない・もらわない
よく，禁煙は根性だとか言いますが，そうではない。吸うものが何もなければ「絶対吸えない」のです。そこを安心したいからお守り的意味で…という言い訳で所持しない，と徹底すれば あとは時間が解決してくれます。

3.  3日・3週間・1ヶ月・２ヶ月というつらい時期を乗り切る，そのあとに
わざと喫煙ルームに入って嫌な臭いであることを確認して下さい。
煙から逃げてはいけません，煙の中でも自分は平気だという証明をして下さい。

4. たばこ以外のモノに依存しない。
薬や禁煙グッズのたぐいは何の意味もなしません，むしろ自分の意思を弱くします。禁煙失敗という人のほとんどは「何かに頼る」方法だからです。

tencyuu_te · Answer

何のために喫煙するかなんですよね
喫煙者で喉頭癌になった人を見てます
肝炎になって死んだ人を見ています
タバコも酒も飲みまくって早死にした人を見ています
それはそれで本人は良かったかもしれませんが
周囲の人は大変じゃないかな
タバコに負けてもったいない人生じゃない？
止めて他の楽しみをみつけましょう　きっと楽しい事が待っていますよ

hw20060404 · Answer

返答ありがとうございます。
このクスリを処方してくださった禁煙外来の医師ですが、喫煙の経験も禁煙の経験もないのです
要するにクスリを出す権限があるだけなのです。
禁煙の苦しさなどを話しても、なんか通じないんですよ。
禁煙の経験のない者が禁煙相談にのるのも・・これいかに・・かな
質問者の意見もわかりますが。
自分自身比較的短期間で禁煙したので経験不足の回答失礼しました。
禁煙の経験のない者が禁煙相談にのるのも・・これいかに・・かな→医者だからすべて万能ではないと思いますが？患者さんの健康考慮しての意見だとおもうので考慮してみては？

partnership · Answer

こんばんは。

喫煙経験のある非喫煙者と
喫煙経験の無い非喫煙者と

どちらが、人に対して優しくなれるのかな？
どちらが、物事を多角的に見れるのかな？

喫煙経験にない方を非難しているのではないので、誤解しないでね。あくまで応援。

タバコを絶つことができた自分を想像してみて下さい。
俺ってちょっと成長したかな、って思えるはず。

禁煙の利益より、禁煙しようとしている意思の達成の利益のほうが遥かに大きいはず。
頑張って。

hw20060404 · Answer

禁煙外来やチャンピックス？の経験まったくありません。
自分も約１０年前煙草やめました。それまで喫煙経験１０年弱一日２箱喫煙してました。
実経験からだと
禁煙自分自身との戦いなので
禁煙”で検索しましたが禁煙中を励ましあう掲示版仮に見つかる？としても意味あまりないとおもいます。
禁煙外来の経験ないのでわかりませんが担当医師に相談したほうがましじゃないですか？想像ですが。

rimurokku · Answer

No.1です。
まだ頑張っているのかな？それとも・・・・・

タバコが美味しいのは、ニコチン中毒になっているからです。
本当にニコチンが切れた数年後に解りますが、あれほど美味しいと思えたタバコが、どれほどまずく臭い物であるかを思い知ることが出来ます。
ちなみに、一番最初にタバコを吸ったときのことを覚えていますか。
いきなり目がくらみ、その後に残った何とも言えないあの苦く臭い後味を。
なぜだか、それが大人の味のような気になって、変にかっこつけて吸い続けてしまった。
或いは僅か１本で、ニコチン中毒に成ってしまったのかも知れません。

前の方に書きましたが、３年程度の禁煙ではタバコの匂いに引かれることがあります。
本当にタバコの匂いの臭さや不味さを取り戻すには５年は掛ります。
いずれ又タバコを吸おうと思っている人も、５年も我慢すれば本当のことが解りますよ。

ただし私は嫌煙者ではありませんので、
>反社会的なのはニコ中のほうですよ。
>わざわざ病気になって医療費を無駄遣い。
>経済損失は税収の３倍といわれています。
>非喫煙者も負担しているんですよ。迷惑や受動喫煙被害まで被って！
>「いじめ」だなんてふざけたことぬかすな！このニコ中野郎め！
>てめぇらニコ中は居るだけでくせ～んだよ！世の中に出てくるな！
て言うような事は思いません。
むしろ、「お酒の害も良く似たものでしょう」程度に思っています。

ぜひ、私の言っていることが間違いでないかを、頑張って確かめて下さい。
他の方も言って居ますが、何かをしなければいけないのではなく、吸わなければ良いだけのこと。
実に簡単なことなのです。自分に負けないで下さい。

nounin · Answer

タバコをやめるなんて、余裕ですよ？

ぼくの場合は、パッチを１ヶ月ほど貼りましたが、一年経って一本も吸っていません。最初の一ヶ月は、薬でもパッチでも何にでも頼ればいいです。ニコチンには肉体的な依存がありますから、それを断ち切るのは意志の力だけでは難しいのです。

こんなこと言っちゃ駄目でしょうけど、チャンピックスを処方より多く飲もうと、パッチを一度に二枚張ろうと、禁煙が達成できればそれで「勝ち」です。

だから、ともかく頼れるものすべてに頼る。何に頼っても、いくら食べてもいいから、そのかわりタバコだけは絶対に吸わない。それだけ守れば、本当に禁煙は余裕です。

本当ですよ。何にも難しくないです。禁煙というのは、何かをしなければならないのではありません。タバコを吸わないだけでいいのだから、依存さえ体から剥がれてしまえば、アホらしいほど余裕なのです。

ただ、ひとつ注意したいのですが、「禁煙って難しい」と頭から思い込んでいる人ほど、その観念に支配されて、ニコチンの誘惑に負けてしまうようです。禁煙はめちゃくちゃ簡単だということを、真剣に考えてみてください。

以上、参考までに。

nodamekun · Answer

えらい！

私も喫煙歴28年で、昨年禁煙を始めて半年を越えました。

いまだにタバコを吸う夢をみてしまいます。

肉体的な依存はもうないんですが、精神的な依存、
食後の一服や仕事が一段落した時などついついシャツの胸ポケットにタバコを探してしまいそうになります。

だって、タバコはうまいですから。

時々、タバコ吸ったこともないくせに(禁煙して何十年たちますが・・・)と言ってしたり顔で偉そうにいう奴がいますが、大概内容で分かりますよね。
タバコはうまいもんです。
だからタバコをみんなスパスパ吸っていたわけです。
でも今後は毎年のように値上げし、庶民の愉しみの物ではなくなるようなので、止めた方が賢明でしょう。

でもタバコの美味しさを私は知っているので、住宅ローンや扶養しなければならない家族がいなくなった老後はタバコか葉巻パイプを再び愉しもうと思っています。

取りあえず３週間の禁煙が目標ですよ(^^)v
応援してます。

今日から禁煙始めました 出来るかどうか不安です

まだ禁煙は続いておられますか？タバコを吸わないので参考にしかならないでしょうが、うちは主人が吸っていて、なかなかやめてくれません。

No.1です。

>1日50本20年以上のヘビースモーカーです。

何のために喫煙するかなんですよね

返答ありがとうございます。

こんばんは。

禁煙外来やチャンピックス？の経験まったくありません。

No.1です。

タバコをやめるなんて、余裕ですよ？

えらい！

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