身長160センチで体重52キロなんですが痩せたいです。 - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

まず、正しい体重を知るべきです。
標準体重なのに無理をして痩せようとすると、かえって太る体質になる
場合が多いのです。
低カロリーの物を三食きちんと食べようと思う、と書いてありますが
基本的に、ダイエットは運動療法と食事療法を併用しなければいけません。
その食事療法の一環として、低カロリーのものを食べるというのはいいのですが
必ず運動療法も併用しないと、リバウンドする確率がかなり高くなります。
筋肉量が落ちるからです。
説明が長くなるので簡単に済ませますが、筋肉量が落ちると基礎代謝が落ち
脂肪が燃焼される場所が少なくなり、痩せにくくなります。
正しい体重、正しいダイエット法を知ることから始めるべきだと思います。

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三食きちんと決まった時間に食べて、間食のスナックなどを減らし、毎日速歩き程度の散歩を繰り返すだけで平均体重にはなりますが52kgと言うのは既に『痩せている』範囲ですが…
体重よりも見た目もあるので、ストレッチやヨガで体型を変えてはどうでしょうか？
女性の方だと想像しますが、あまりに痩せると肌荒れや体調を崩しやすくなったり、生理不順が起こしやすいですよ。
体調を崩しては式にも出席出来なくなりますよ。

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