夢を見ず熟睡する方法

夢を見ず熟睡する方法を教えて下さい。

最近朝方？によく夢を見てしまい、それで疲れて寝た気がしません。

睡眠不足という訳ではないと思うのですが、朝しんどく、昼間はだるいです。

何か良い睡眠方があったら教えて下さい。

No.2 回答者： albert8 回答日時： 2010/02/27 17:08

体を使ってある程度疲労させておくと良いと思います。

適度な疲労は質の良い睡眠に繋がります。

No.1 回答者： szsc5m 回答日時： 2010/02/27 12:44

　ストレスや心配事が無い事でしたら、寝る時間を今より

前後に30分程度ずらしてみてはいかがですか、30分早く寝る
または30分遅く寝る、ベッドや布団に入る時間を変えても
朝起きが楽になります。