旦那さんの帰宅時間が遅い奥さん(食事を一緒にされる方)、よろしければ是

Question

旦那さんの帰宅時間が遅い奥さん(食事を一緒にされる方)、よろしければ是非アドバイスください。

付き合って2年半になる彼と一緒に住んでいます。
最近仕事が忙しいようで、帰宅時間が早くて10時、遅くて12時ギリギリに帰ってきます。
それから一緒に晩御飯を食べるのですが、それまで何も食べないのは難しく、ついつい誘惑に負けてお菓子を食べてしまいます。

身体に良くないとキャベツの千切りでも食べようかと思うんですが、もっと良い食べ物や方法があれば教えていただけませんでしょうか？

よろしくお願いします！

lilin0710 · Accepted Answer

主人の帰宅が22時～23時くらいの会社員です。
帰宅前に、小腹を満たすアペタイザー的な物を食べておくことにしています。
夜間、食事前に空腹を満たさないままの時間が長引くのは体内時計を狂わせることになり、ダイエットや深い睡眠の大敵になるので。
ただ、お菓子だけはいけません！
結婚して体重＆体脂肪が少しでも増えるようでは、ご主人への裏切りですよ♪

主人の帰宅前に、アペタイザーとして口にしておくもの：
■寒い季節
・もずくスープ、しょうがスープ：汁物は小腹を満たすことができるのでオススメ
・温野菜：キャベツ、ニンジン、ほうれん草、しめじなどのバター蒸しなど
・厚揚げを焼いたもの＆しょうが
・薄揚げの中に納豆を詰めて焼いたもの

■暑い季節
・スティックサラダ：きゅうり、にんじん、セロリなど
・冷奴＆しょうが
・その他寒い季節と同様

尚、主人の帰宅後は、自分はインシュリンの分泌を促進するような物は控えめに頂いています。

少しでもお役に立てれば幸いです。

hormyhormy · Answer

質問者様へ

おなじく彼の帰りが早くて２２時、遅いと日付が変わります。
同じ時間に夕食を摂るとマジメに太りますよ(--;)
ただ夜更かしして食べて即寝るってコトですから。
※彼は働いててくたくたで食事→寝る ので必要な栄養だと思います。

私は平日は１９か２０時に先に頂いて彼を待つ。というパターンに落ち着きました。
休みの前の日は待っていたりもします。

ponchan228 · Answer

私の場合、旦那さまと立場が同じなのでご質問に沿う回答かどうかわかりませんが・・・

以前すごく忙しい職場に勤めていて、夫の方が定時帰宅が続いていたこともあり、料理好きの夫が平日の夕食を準備してくれていたことがありました。
夫は遅くまで待ってくれる場合と誘惑に負けて早く食べてしまう場合があったのですが、「ごめん、先に食べるね」というメールが来るとほっとしたものです。
自分のせいで、好きな人がお腹をぐーぐー言わせながら待ってるなんて、落ち着いて仕事できませんものね。もしかしたら、彼もそういう気持ちと、一緒に食べたい気持ちと混ざった複雑な気持ちでいるかもしれませんね。
私達の場合、その後「８時までに間に合わなかったら先に食べて、私が食事している時は夫はお酒で付き合う」というルールをつくりました。

残業している時も、普通は７時を過ぎた時間にはお腹がすいて集中力が欠けてきます。私も周りの男性達も、みんな菓子パンやカロリーメイトなどをかじりながらしのいでいましたよ。
深夜にいきなりボリュームがある食事をするのは健康にもよくないし、よい睡眠もとれません。なにより、１０時過ぎると肉などは体が受け付けませんでした。
私もそうですが、同僚の男性達も、遅くなった時はやはり鍋など野菜中心だと嬉しいようなことを言っていましたね。私はポトフなんかもお気に入りでした。

彼とあなたの健康上、彼には残業中に軽食か栄養食をとってもらって、自宅で食べる食事は消化のよいもの、そしてあなたはお酒かお茶でお付き合いするという方法も試してみてはいかがでしょうか？

「一緒に食事をする」ということより、「食事の時に一緒に過ごす」ことにポイントを置かれた方がいいかもですね。
どうぞ、お幸せに＾＾

noname#132422 · Answer

はじめまして！
　小腹が減った時にチョコレートを一つつまむと　結構お腹が満たされますよ。
疲れもとれますしね。
　食べすぎはもちろん体重増加になりますが・・・・ｗｗ
小さなチョコレートの小袋が入っている大きい袋のを買っておいて　それを１～３個までしか食べないように　分けて置いておくと良いですよ。
　誘惑にだけ負けないでねｗ

tenten48 · Answer

朝九時に朝食、午後三時に昼食、七時頃に小さなおにぎりを一個、そして夫の帰宅の十時前後におかずだけ一緒に食べています。（晩酌しています）

体質もあるのですが太ったやせたは特にないです。

キャベツの千切りを食べるならバリエーションを毎日変えればいいと思います。
おかかをかける、チヂミ風にしてみる、黒酢で食べてみる・・・などなど。
飽きなくていいと思います。

kumakomaku · Answer

私はもう割り切って、毎晩先に食べてますよ！
皆さんおっしゃられていますように、遅く食べるとどんどん太るし、更に消化しないまま就寝になってしまうので、翌朝胃がむかむかしていたり、吹き出物が出てたり、、、と、いいことがありませんから、、、。
ただ結婚し、夫婦になったから割り切ってしまえるのかも、、、。まだ彼氏彼女の間柄なら、遅くても一緒に食べたいものかもしれませんが、貴方様のお体も心配ですし、日々共にできるだけ快適に暮らすためにも、先に食べてしまうのもアリだと思います！
参考にしていただけましたら幸いです★

larm · Answer

夫の帰宅が毎日12時半で一時期毎日きちんと一緒に食べていましたが、
太った上、強靭だった私までも胃の調子が悪くなり割り切って先に済ませるようになりました。
それから夫と一緒に汁物をすすったり、小鉢小皿料理程度をつまみ食いしたりする程度にしてますね～

私も待たずに食事に変えてしまった方が身体の為だし(寝る前に食事をすると逆流性食道炎になる人が多いそう)
一緒に食事の席についたら特に支障もないですよ。

marun_2008 · Answer

うちもオットが遅いです

最近夜トマトダイエットというのがあっていつもの晩の食事に
トマトを２個追加するだけというのがありました。

私は飽きてしまいそうですので他には・・・
一番いいのは野菜スープかな。あったかくて満腹感あり。
中華スープ顆粒＋水３００ｃｃ＋野菜＋ショウガすりおろしで煮るだけ。
晩御飯の１品として作って先に食べる感じです。
サラダでもいいけれどドレッシングがカロリー高いのです。

と、いいつつ実際は甘いものが食べたくて・・・
アンコはオヤツの中ではカロリー控えめなので
アンコ系を食べております。
ニチレイの今川焼き５コ入りを冷凍庫へ常備（笑）、
１コ１７３Ｋｃａｌ。レンジでチンして１分。
ゴハンのカロリーは一杯２３０Ｋｃａｌなのでちょっと、マシ？
チョコやポテチだと同じ満腹感を得ようとすると軽く５００Ｋｃａｌ
いきますよね～

てゆーか結婚しちゃえ～（＾＾）

alice-land · Answer

うちも主人の帰りは22時前後だったりします。
以前は質問者様と同じように帰宅を待って一緒に食べてましたが…太ってきたので止めました(笑)


一度19時くらいに軽めに夕飯を済ませ、主人帰宅後は2人で晩酌&夕飯(主人)。
その時にお腹空いてたら、また軽く食べます。


ちょこちょこ食いにしたら、太らなくなり一石二鳥♪

ple#2 · Answer

うちの旦那も９時すぎが多いですね。確かに待ってるとお腹空きますね～。待ってなければいいのですが一緒に呑みたいので待ってます。
私は我慢できなくなったらゆで卵とかチーズ食べてます。なるべく炭水化物が低いのをとってます。するめやおしゃぶり昆布もいいですね。あとお昼を遅くとるとか。

旦那さんの帰宅時間が遅い奥さん(食事を一緒にされる方)、よろしければ是

主人の帰宅が22時～23時くらいの会社員です。

質問者様へ

私の場合、旦那さまと立場が同じなのでご質問に沿う回答かどうかわかりませんが・・・

はじめまして！

朝九時に朝食、午後三時に昼食、七時頃に小さなおにぎりを一個、そして夫の帰宅の十時前後におかずだけ一緒に食べています。

私はもう割り切って、毎晩先に食べてますよ！

夫の帰宅が毎日12時半で一時期毎日きちんと一緒に食べていましたが、

うちもオットが遅いです

うちも主人の帰りは22時前後だったりします。

うちの旦那も９時すぎが多いですね。

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