便意のコントロール（お食事中の方ご遠慮下さい） - その他(健康) - 教えて！goo

こんにちは。

私は子供の頃から、割と便秘がちなのに、たまに催すとトイレに走るのももどかしいほど急降下か、どちらかです。

旅行などに出かけると、何日間でも絶対に便意が起きません。ところがいつも、旅の帰り道、通いなれた改札などを過ぎるあたりで急激に催します。
また仕事などが切羽つまっているときはまず便秘です。忙しさが一段落つくと、本屋に寄るのが楽しみなのですが、何故か本屋で必ず催します。これも直下型です。
映画も、同じ理由で、まず混んでいる映画館の真中の方など、絶対に座れません。立ってはならないと思えば思うほど、クルからです。

子供の頃からのことなので、まあ、慣れてしまったといえなくもないのですが、これは精神的な問題なのでしょうか。泣けてきます。

更に問題は、最近、ウォーキングを始めようと思い立ったのですが、歩くと必ず15分ほどで催すようになりました。田舎なので、一度歩き始めたらトイレが無いというプレッシャーだと思うのです。気になって遠くまで歩けません。

どうにかする方法はないでしょうか。同じ状況の方、いらっしゃいませんか。アドバイスお願いします。