こんにちは！

こんにちは！
２週間後までに５キロ痩せたいのですが、てっとり早い方法ってありますか？？
なにも食べなかったら人間２週間でどれだけ痩せるんでしょうか？？
回答お願いします！！！

No.3 ベストアンサー 回答者： sitizakura 回答日時： 2010/04/06 16:57

・カロリー摂取を控える

・ビタミンCをたくさんとる
・半身浴をする
・簡単な運動をする　　がいいと思います。

簡単な運動というのは、１５分～３０分程度のランニングやスクワット、かかとの上げ下げ等です。
私は最近内股の肉が気になってきたのでこういう運動をしています。
・足を肩幅より少し広めに開けて、なるべくつま先を体の外側に向けて（蟹股ね）５～１０回程度スクワットをします。このとき背筋は伸ばしながらです。バランスがとりにくいので何かに捕まりながらがいいと思います。
あまり運動しすぎると筋肉が余計に付き運動をやめたとたんその筋肉が脂肪に変わってしまうので注意ですね。

No.5 回答者： yuzudiet 回答日時： 2010/04/07 20:38

＞なにも食べなかったら人間２週間でどれだけ痩せるんでしょうか？？

みなさんと同じく、リバウンドして、
筋肉が減り太りやすくなるのでお勧めしません

せっかくのあなたの努力が水の泡と消えます(>_<)


＞２週間後までに５キロ痩せたいのですが、てっとり早い方法ってありますか？？

まず、一般論として
健康的なダイエットをする場合

脂肪５キロを消費するには、
１日に消費するカロリー　2571kcalにしなければならない

不可能に近い(>_<)


脂肪１キロ消費する必要なカロリー7200 kcal
減量する脂肪5 kg
燃焼するカロリー数36000 kcal

ダイエット期間14 日
１日に消費するカロリー2571 kcal


しかし・・・

体重は、脂肪＋骨格筋＋内臓＋骨＋水分＋その他

から成りなっている・・・

体重の値を一時的に減らすには・・・

体内の水分を減らすか？
その他の部分を減らせばイイ！！


ここでは、その他を考えましょう。

よく言われているのが・・・

便秘の人ならば、便秘が解消すれば、人によりますが
最大５キロは、体重の値が減ると言われています。

あなたが便秘気味なら・・・可能性はあります。

１、下剤を飲んで、一時的に便秘を治すか？

２、食物繊維質の野菜を食べる生活改善をして、便秘を完治させるか？


水分を減らすのは、あまりお勧めできないので、あえて書きません(>_<)

あえて書くなら、１回サウナに入って、どれだけ体重が落ちるか
テストしてみるのは、如何ですか？？


ではでは　

この回答へのお礼

詳しく書いてくださってありがとうございます！！
すごく参考になりました！

お礼日時：2010/04/18 14:09

No.4 回答者： sitizakura 回答日時： 2010/04/06 20:48

NO.3の付け加えです。

軽い運動は毎日続けてください。
最低でも1日1回で、できれば1日2回。
私は朝起きたときと、お風呂上りです。
↓のスクワットは1回に10回やっても3分もかかりません。

No.2 回答者： aprj 回答日時： 2010/04/06 14:26

こんにちは！

何も食べないのはやめたほうがいいと思います。逆にまた太ったり、一時はやせても見た目が悪くなるとか聞きました。
野菜中心のご飯を食べ続けるのがいいと思います。
お菓子など自分の好きなものも我慢し続けるとストレスがたまるので気をつけてください。

この回答へのお礼

はい、きをつけます.

ありがとうございます＾＾

お礼日時：2010/04/06 14:35

No.1 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2010/04/06 13:49

こんにちは

こんなところにいないで
表をジョギングしてきましょう
毎日6時間ぐらい走ると体重落ちると思います

絶食でもいいですが
その後リバウンドしますので
食べないのを続ければいいですけどね
それは無理だと思うので

この回答へのお礼

絶食するとリバウンドするんですか、、、

簡単に痩せる方法ってないんですかねえ、、、

ありがとうございました＾＾

お礼日時：2010/04/06 14:38