No.3ベストアンサー
- 回答日時:
『体に無理なく痩せる』ということを長期的に考えて、
停滞期を最低限に抑え、リバウンドしないようにきちんと痩せる事とするならば、
一か月に落とす体重は、現体重の5%以下、3~4%あたりが理想といわれています。
現体重の5%以上痩せると、体が飢餓状態になり、
体重維持のため痩せにくくなりその時にリバウンドしやすくなるため、
ダイエットの繰り返しを続けてしまい、結果じわじわと太ったり、
痩せにくい体になる可能性が高まるのでやめたほうがいいようです。
(参考:http://www.drrk.net/rebound.html)
現体重の5%以下を意識して、体が飢餓状態にならないように
するのが大事なんですね。
参考URLありがとうございます!後でじっくりみたいと思います。
回答ありがとうございました。
No.2
- 回答日時:
もともとの体型が分からなければ答えようが無いですが。
。例えば160センチ100キロなら明らかな肥満ですので1ヶ月に10キロ位落としても平気でしょうが、160センチ50キロの人が10キロ痩せようとしても1ヶ月では難しいですし、明らかにやりすぎです。
そもそも1ヶ月○キロやせる!と宣言して本当に実現できるものなのでしょうか?
私は高校生の頃2週間で5キロ痩せましたが、肉われもせず、皮も余らずでした。
そのときは156センチ51キロでした。痩せて46キロになりました。
後は骨格の問題ですので、一概には言えないでしょう。私は骨格がしっかりしているところに贅肉がついていたのでその贅肉を落としたくらいですが。
栄養バランスを気をつけて食べて、そのカロリーを消費できるくらい運動すれば何キロだろうが問題ないんじゃないですか。
100キロなら1ヶ月に10キロ落としても大丈夫なんですか!?
太りすぎは命に関わるので、早急に痩せたほうがイイからですかね。
友達はおそらく50キロ台ですが、夏に近付くにつれ減らす体重が
増えてくるので・・・・・
宣言しても実現はあまり出来ないですが、目標を持つ事はイイ事
だと思うので、そこは別に問題視してません。
ただ急激に痩せようとするのが気になったもので。
回答ありがとうございました。
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