高2の女子です。
私は父の遺伝で、かなり筋肉質です。
それも生まれたときからです。
タレントのmisonoさんや、浜田ブリトニーさんよりももっとゴツイです。
身長149cmで、現在48kg~49kgを行ったり来たりです。
皆さんの想像をはるかに上回っているかもしれません。
脚なんて気持ち悪いくらい太っいししゃも足で、太ももはパツンパツンで、お尻もすごく大きいです。
ちなみにスリーサイズは 76・61・90 です。
腕もかなり太くて、肩もガッチリしてて、胸板も厚いにも程があります。
こんな体型ですが、何かいいダイエット方法などは無いでしょうか?
あるいは、全体的に筋肉をおとして体型を細くする方法など・・・
エステに通ったりとか、お金をかけることは出来ないんです。
なので、効果的な運動や食事、マッサージなどを・・・
知っておられましたら、是非是非お教え下さい!!!
最後に今さらなんですが、生まれつきの筋肉体型の筋肉をおとす事は、可能なのでしょうか?
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
体質を改善させることは難しいですが、細身になることは可能かと。
方法としては有酸素運動をすることです。
有酸素運動というと脂肪燃焼みたいなイメージがありますけど、筋肉も細くなります。
イメージとしてはマラソン選手でしょうか。筋肉質でかつ細身ですよね。
弱めの運動を長期間続けると、体はあまり強い力は不要と判断します。そうすると多すぎる筋肉はただのおもりになるので、どんどんそぎ落とされてきます。(エネルギーとして消費されます)
なので、筋トレなどはやめてジョギングや自転車などで、長距離を走るとよいかと。
プールでゆっくり泳ぐのもいいですね。
ただ、時間はかかるので気長にやって下さい。
No.4
- 回答日時:
ブリちゃんはたぶん筋肉じゃ無いと思います。
で、misonoやブリちゃんの体型が好みの男性は
いっぱいいると思うぞ。
だから、運動しながら健康的に脂肪を落としましょう。
筋肉は落とさない方がいいぞ。
筋肉質なほうが、大人になったときにかっこいい体型に
なりやすいです。
No.3
- 回答日時:
たとえば以下の動画の人とかは貴方より筋肉があると思うんですが、
どうでしょうか。
http://www.youtube.com/watch?v=tmr9zTiM_yc&playn …
http://www.youtube.com/watch?v=zmp14dWVbd8&playn …
http://ec3.images-amazon.com/images/I/51nceWjxWe …
リンクの人たちは、多分人より筋肉質でかつ筋肉を増やす努力をされていてこれだけです。
多分、貴方も人よりも骨格ががっしりされているんでしょうけど、
それでも太いと感じる要因の大部分は脂肪なのではないかと思います。
ウエストがあと10cm細くなっても筋肉で太い、という印象が変わらないなら
筋肉を落とす努力してもいいかもしれないですね。
No.2
- 回答日時:
正直うらやましいです(笑)
カロリーを減らしてみては。消費カロリーが摂取カロリーを上回れば体重は落ちますし。
特にたんぱく質を控え、有酸素運動をしてみるのがベターではないでしょうか。
ただし過剰に減らさないで下さい。健康を害ねたら馬鹿らしいですし。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 現在19歳です。 身長169cm66kg ガっしりガタイ体型です。 小さい頃から 3 2022/09/25 09:45
- ダイエット・食事制限 チョコザップで効率よく痩せる方法を教えてください。 20代後半女性、下半身特に太ももとお尻が筋肉脂肪 1 2023/01/30 08:05
- ダイエット・食事制限 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/08 22:31
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/09 08:00
- ダイエット・食事制限 目を通して下さりありがとうございます。 ダイエットについて質問です。 私は現在20歳です。小学二年生 10 2023/05/17 21:00
- ダイエット・食事制限 どうすれば華奢に痩せられるか 詳しい方教えてください。20代後女性です。 身長156cm、体重50k 13 2023/08/25 09:09
- ダイエット・食事制限 中3女子です。 おすすめのダイエット法はありますか? 夏休みのうちに体を今より細くしたいです。 身長 6 2022/08/03 21:11
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレについて 4 2022/07/21 10:48
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 私は生まれてからストレス以外で痩せたことがありません。脂肪がついてもたるむと言う 3 2023/03/07 21:15
- その他(健康・美容・ファッション) 女性の方に質問です。 女性が好む男性の身体ってどんな身体ですか? やはり筋肉があってがっちりしている 4 2023/02/20 09:53
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
これくらいの体型になりたいの...
-
懸垂が出来ない、懸垂が出来る...
-
利き腕じゃない筋肉のトレーニング
-
砲丸の押し出す時の筋肉はどこ...
-
筋肉量を1kg増やすにはどれ...
-
女性ボディビルダー
-
高1です。痩せすぎでしょうか?
-
運動を全くしなくても筋肉が衰...
-
中学1年生です 筋肉ある方ですか?
-
筋肉について質問なのですが、...
-
YouTuberのすしらーめんりくに...
-
力を入れるだけの筋トレってあ...
-
ウォーキングで体重増加。
-
女性でこの腕の血管は凄いですか?
-
155センチで65キロは太っていま...
-
こちら真顔(横を向いたとき)な...
-
濃いコーヒーをがぶ飲みしたら...
-
ずっとサンドバッグを殴ってた...
-
「後ろからも肋骨見えるのは本...
-
重いものが持てるようになるに...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
筋肉量を1kg増やすにはどれ...
-
懸垂が出来ない、懸垂が出来る...
-
力を入れるだけの筋トレってあ...
-
利き腕じゃない筋肉のトレーニング
-
筋肉について質問なのですが、...
-
重いものが持てるようになるに...
-
筋肉1kgは何kcalですか?
-
女です。 鍛えてないのですが ...
-
正座できない
-
減量中の筋トレってドロップセ...
-
バルクアップも目指して、なお...
-
YouTuberのすしらーめんりくに...
-
5キロじゃ筋肉つかないと言いま...
-
脂肪と筋肉どちらが先に落ちま...
-
筋肉を柔らかくする方法
-
最近えくぼが出来ました。どう...
-
女性でこの腕の血管は凄いですか?
-
高1です。痩せすぎでしょうか?
-
男性ですが、左の胸だけ大きい...
-
一つの部位を一種目で追い込む...
おすすめ情報