No.3ベストアンサー
- 回答日時:
48歳男性です。
私の場合、朝食抜きの2食生活を1年3ヶ月ほど実行しています。身長165cm、体重57kgで特に肥満ではなかったのですが、はじめて1ヶ月ほどで4kgほど痩せ、今はリバウンドも全く起こらず52~53kgを維持しています。朝はとにかく食欲がなく、それでもトースト1枚をコーヒーで流し込む、という生活を続けていましたがある本(もしかしたら同じ本かも知れません)を参考にして、朝は紅茶1杯だけの生活に変えました。朝食をとらないことによる悪影響は全くありません。とにかく、昼間のデスクワークで眠気が起きなくなったのは本当に嬉しいです。
ただ、食べる量が減った為毎朝出ていた排便がないときもありますが、昼食後には必ずと言っていいほど出ています。高校生のときの体重がやはり53kgくらいだったので、今が適正体重なんだと思いますし、体型も高校生時代に戻りました。
会社の同僚や、年賀状の写真を見た友人から「最近痩せたんじゃない?」と言われることが増え、オジサンであってもやはり気分がいいものです。
朝起きて、お腹がすいて仕方がないのであれば食べても良いと思いますが、そうでなければ無理して食べる必要はないと思います、私の体験がその証拠です!
この回答へのお礼
お礼日時:2010/04/21 05:35
私も同年代ですし、読んでる本も一緒かもです。しかし私は85キロの肥満です(笑)昼食後の眠気がおきないのは良いですね~ 大変貴重な体験談をありがとうございます!
No.2
- 回答日時:
こんにちは。
三つ下の質問にも答えています。参考になればと思います。
---
日本人の歴史を,今仮に短く見て100万年としましょう。日本人が三食を食べるようになったのは,ここ100年ちょっと前からです。その理由は,贅沢で,だそうです。100/1,000,000が通常でしょうか? 999,900年が異常だった?
No.1
- 回答日時:
朝抜きはダメです。
昔から朝は金、昼は銀、夜は銅と言われており、朝食が一番大切なのです。
では、どのような朝食が良いかと言えば、起きて直ぐには食べられませんから、食事の一時間前には起床しましょう。七時に家を出る方なら、五時に起きて六時から食事をして出勤します。
昼は正午か少しずれても大丈夫です。
夜は七時から八時の間が好ましいです。就寝は10時から11時ですね。
お相撲さんは朝起きて食事を取らずに朝稽古をして11時ごろ、遅い朝食と昼食を同時に取ります。食事の後は昼寝をして、四時ごろからまた稽古です。チャンコの用意が終わって、兄弟子の食事の世話をして、七時か八時に夕食です。夕食の後は早めに寝ます。つまり食っちゃ寝をくりかえして、太らせるのです。
消化器に負担になるのは、深夜の食事とか、大食いです。
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