自転車をこぐときに使う筋肉 - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

sansyain さん こんにちは

下半身では

前脛骨筋・・すね の 外側
腓腹筋・・・すね の 内側～裏側
ヒラメ筋・・アキレスの外側
内側広筋・・ひざこぞう の 外側 上部
外側広筋・・ひざこぞう の 内側 上部
大腿直筋・・俗に言う ふともも

上半身では

上腕三頭筋・力こぶの 裏側
三角筋・・・腕の 付け根 付近
大臀筋・・・俗に言う おしり
広背筋・・・心臓～へそ 結んだ線の 背中側

なんで 上半身も？？？
勝負かけるとき、猛ダッシュ しますよね？
そのとき 無意識的に ハンドルを胸に 引き付ける フォーム とりますよね？そのとき 必要です。

脚力だけを 強化しても それを 支える 上半身が しっかり してなければ なんにも なりませぬ。

もちろん 腹筋、背筋は 当たり前なので 除外しました

こんな とこ です。

お役に立てれば 幸いです。

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