No.2ベストアンサー
- 回答日時:
私も最近、軽くジョギングを始めました。
時間にして40分くらいです。距離だと、体が慣れてくると負荷が減るからです。
同じ40分でも、始めた頃に比べて距離は伸びました。
で本題ですが、
http://muuum.com/calorie/menu3.html
が、いろいろあって判りやすいです。
ちなみに、睡眠で、体重1kgが1分間に消費するカロリーは0.0170(kcal)です。
年代及び男性、女性で係数を掛けるそうですが、40代との事なので
男性:0.94
女性:0.85
を掛けたカロリーを消費するそうです。
参考URL:http://muuum.com/calorie/menu3.html
No.3
- 回答日時:
> 教えて頂きたいのは人間は何もしない間(寝ているときなど)や入浴などにはどのくらいのカロリーを消耗するのでしょうか?
身長163cm、体重70Kg、年齢40代の女性の基礎代謝は1294Kcalです。
この基礎代謝は新型の体脂肪計なら表示されています。
あなたが何もしていないときに消費するカロリーは1時間あたり59Kcalです。
眠っているときの消費カロリーは1時間あたり48.5Kcalです。
入浴すると1時間あたり97Kcal、ウォーキングを2Kmすると44Kcal消費します。
ついでに言うと、あなたの職業が一般的な専業主婦とすると、
1日のおおよその消費カロリーは1682Kcal以下です。
No.1
- 回答日時:
あなたがどのような目的で痩せたいのかが解らないので何とも言い難いが
人間は寝ているだけでも心臓が動き夢をみて新陳代謝を行っています
よって何もしなくてもカロリーは消費します
ただ痩せたいと言うだけなら2キロという中途半端な運動などしない方がましです
何もしないで家でただ寝ているだけの方が食欲も抑えられ痩せるのは簡単でしょう
それにしても163,70キロというのはどれだけ怠けた暮らしをしているのか、想像が容易です
ウォーキングなどする前に規則正しい生活をすることをお勧めします
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 食生活・栄養管理 体重の減量が止まりません、病院に行くべきでしょうか? 7 2022/08/11 11:12
- 筋トレ・加圧トレーニング 高校生男です。 痩せるのと少し筋肉を付けたいです。 毎朝30分ウオーキングして 筋トレしたら痩せます 2 2022/03/23 21:48
- ダイエット・食事制限 ケトジェニックダイエットについて!!助けて!! 4 2022/08/08 21:25
- ダイエット・食事制限 この食生活(カロリーのとり方)だと、太りますか?痩せますか? 2 2023/06/29 17:44
- 食生活・栄養管理 2300kcal の献立 僕は20歳で身長162センチ、体重が43キロです。1日の消費カロリーを計算 1 2023/03/15 02:54
- ダイエット・食事制限 なんとか目標体重にはなりましたがみなさんならどうしますか? 1 2022/11/01 07:58
- 食生活・栄養管理 ポテチいっぱいだけ食べてたら痩せました ポテチ(私は大容量の150〜160gの)を、 夜寝る前に3袋 5 2023/03/29 02:35
- ファミレス・ファーストフード ダイエットについてです。食べすぎました。、、 5 2023/03/12 20:28
- ダイエット・食事制限 最近ダイエットを始めた女子高生です!栄養、ダイエットの知識に詳しい方に教えてもらいたいです!夏休みに 4 2022/07/28 14:44
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて!手伝って下さい! 今日1日に消費、摂取するカロリーについて計算してみました! 私 7 2023/05/04 17:26
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
1500カロリーでも太る...
-
もの凄く過食したのに逆に痩せ...
-
よく太ったと言っている人がい...
-
1日800カロリー以下しか摂って...
-
資さんうどんのカロリーを知り...
-
減量するのに糖質150gは摂りす...
-
BMI30超えの25歳男です。 食事...
-
チューイングを止める方法 最近...
-
家系ラーメン一杯のカロリーは...
-
筋トレについての質問です。 身...
-
大丈夫でしょうか…?
-
一日一食ドカ食い(1400カロリ...
-
朝食を抜いていなくて太ってい...
-
基礎代謝量と摂取カロリーは同...
-
1日の消費カロリーって、 基礎...
-
痩せる為に1日1000kcalというの...
-
カロリーオーバーがすぐ「太る...
-
ダイエットで、朝たべて昼食べ...
-
1日350kcal以下でも太ります
-
カロリーについて質問です。 例...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
1日800カロリー以下しか摂って...
-
資さんうどんのカロリーを知り...
-
1500カロリーでも太る...
-
もの凄く過食したのに逆に痩せ...
-
1日2000キロカロリー摂取した...
-
痩せる為に1日1000kcalというの...
-
GoogleFitに表示される一日消費...
-
ダイエットで、朝たべて昼食べ...
-
さっき食べ過ぎたお菓子は運動...
-
カロリーオーバーがすぐ「太る...
-
1日350kcal以下でも太ります
-
一日一食ドカ食い(1400カロリ...
-
基礎代謝量と摂取カロリーは同...
-
大丈夫でしょうか…?
-
家系ラーメン一杯のカロリーは...
-
1日1500kcalだと月-1kgは難しい...
-
【消費カロリー】1日何もしなく...
-
どうやってカロリーを抑えてま...
-
一食でご飯300g食べたら太る?
-
朝に 1000カロリー取ってしまい...
おすすめ情報