下腹のたるみを取りたい - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

今、結構人気のある腸内クリーニングを試してみてはいかがですか？
私の周りにも下っ腹を気にする人が多く、やってみた人がいますが、結構効果あるみたいで、元々面倒な事は嫌いなタイプなので、飲むだけで！みたいなのであれこれやったみたいですけど、その人は３kgくらい減ったって喜んでました。
色々サプリメントが出てるみたいですが、その人は『デル』という物を試したそうです。宿便が取れるとかで３８００円だったそうです。

参考URL：http://www11.ocn.ne.jp/^slimart/

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ちょっと気キツイんですが、腹筋を最後までやりきらず少し起き上がるヽ＿←これくらいかなぁ
っていうのをやると（もちろん足はひざの所で曲げて）下腹へっ込みますよ！そんなに一杯やら無くても一日少しでいいのでやってみてください

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下記のＨＰがスパスパのＨＰです。
「過去の放送一覧」をクリックしてください。
そうすると、目次が出てきますので、
知りたい項目をクリックしてください。

参考URL：http://www.tbs.co.jp/spaspa/

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＃1で回答したものです。過去ログいうのは、このサイトではなくて「スパスパ人間学」のＨＰをみると、過去の放送でとりあげたものが、一覧になってるという意味です。
「スパスパ人間学」で検索するとヒットすると思います。
（ＵＲＬの貼り付けができなくってごめんなさい）
たとえば「下腹部痩せ」とか、「ウエストくびれ」などわかりやすく分類してあります。
私はそれらを全部印刷するのではなく続けられそうな体操の部分だけピックアップして印刷し、ファイリングして実行してます。
「あるある大辞典」も同じようになってますので一度見て参考にするといいかと思います。

水着姿がびしっと決まるといいですね。私は今年は、タンキニでごまかすかも(~_~;)

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そろそろ薄着＆水着の季節ですね。
スパスパのＨＰを見ると過去ログで下っ腹をひっこめる運動が出てますので、私はこれを印刷して実践中です。
逆さ腹筋（ひざを立てて、背中を丸めつつ両手を突き出してすわり、その姿勢からゆっくり7秒くらいかけて体を倒します。これを10セット）これはかなりキツイのですが、その分効果ありです。

あとは、もし専業主婦などで日中わりと自由がきくようでしたら、おなかをぐっとひっこませた状態で新聞紙を細長くきったものをベルト状にまき、新聞紙をテープでとめてわっかを作ります。
つねにおなかを緊張させてぐっと引っ込ませていないと、新聞紙が破れてしまうので、破れないように注意して日常生活をします。
友人はこれでだいぶおなかがひっこんだそうです。
私も休みなどで家にいるときにやってみたのですが、結構ツライですし、汗をかいて切れたりしちゃいました(~_~;)

あとは、黒豆がおなかやせには効果があるようですね。
あお向けに寝ながら足をそろえて、あいうえお、かきくけこ・・・と50音を足文字で書くの効くようです。かなり腹筋が痛くなります。

ただ何事にも継続ですよね。
私は、上記の運動プラス、流行の骨盤体操を実践中です。
欲張ってたくさんやろうとすると逆効果なので、薄い「骨盤ストレッチ」という本のメニューをやってます。
お互い　がんばりましょうね。

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