プチ断食するときの飲み物 - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

私は豆乳があったほうがイイと思いますよ！
豆乳には食品からしか摂れない必須アミノ酸が豊富に含まれていて、身体にとって欠かせない成分を効率よくとることができます。また、大豆のイソフラボンという成分には、ホルモン・バランスを整え、美しい肌を作る効果があり、ダイエット中に起こりがちな肌荒れがなく美しく痩せられると思いますよ☆
豆乳は意外と満腹感を得られるので、プチ断食には欠かせないのではないでしょうか？

ちなみに私は、ｇｏｏダイエットに載っていた『豆ココアダイエット』という豆乳を使ったダイエットを実践中ですが、空腹感はあまり感じないですね（＾＾）この方法は食事置き換えタイプなので、チョット根気が必要です★もし興味がありましたら、ｇｏｏダイエットを覗いてみてください。

あと、豆乳の成分について詳しく説明されていたサイトがあったので参考までに・・

参考URL：http://www.h2.dion.ne.jp/~tounyu/nutrition/nutrition02/nutrition02.htm

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こんにちは。

人間の体の中で合成できないのは、
タンパク質とビタミン、ミネラルです。
つまり、これらは外から体に入れてやらないと
体調を崩してしまいます。
いくらプチ断食といっても、これは絶対必要。

で、私のオススメは缶入りの「カロリーメイト」。
そういった体に必須の成分がバランス良く
配合されているからです。

がんばってください♪

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プチ断食・・・・一泊絶食の事ですか。

数日程度の絶食ではなんで実行しようと問題はありません。　単に精神的・胃腸（実際の認識は脳だが）で空腹を感じることを抑えられるかどうかって事です。

軽い運動を併用し、筋肉を落とさない為に、蛋白質の豊富な豆乳は必要です（筋肉が落ちるとリバウンドの元となる）。　手作りの青汁は胃腸が弱い人だと新鮮なキャベツが効果があります（古いと辛い）。

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