ストレス解消法教えて下さい。

ストレス解消法教えて下さい。

現在、高校生(女)です。
最近ちょっとした事でイライラするようになりまた。
とゆうのも接客のバイトをしていてお客さん相手なのでストレスがたまってしまいます。

ストレスのせいか不眠症で悩んでます。

何か良いストレス解消法はありますか？
教えて下さい。

No.2 回答者： noname#161960 回答日時： 2010/06/14 08:50

一般的かつ、効果が高いのは「愚痴る」。

まあそうでなくても、
女性は「話す」ことでストレス解消をする傾向が強いらしい。

なんか最近の子は、ケータイメイルでやり取りする方が多いらしいですけど、
そういう時こそ、音声通話することを勧めます。

一方的に愚痴るのは、大迷惑なので、相手の愚痴も聞いてあげる。
愚痴友達というか。
愚痴れる相手は多い方がよいでしょう。

No.1 回答者： noname#119957 回答日時： 2010/06/14 01:22

■生活する上で、精神の緊張とリラックスの繰り返しが必要です。

緊張ばかり続けると、そのようになります。

１日のうち３０分でも１５分でも、体を動かしたりすると良いかもしれません。
たとえば、朝の散歩、夕方の散歩やジョギングなど。。気持ちのよい場所で、体を動かします。ようするに気分転換です。

緊張 / リラックス（精神の休養）　の両立を忘れないでね。