No.2ベストアンサー
- 回答日時:
何の効果か書いていないので不明ですが、3ヶ月もすれば多少の持久力はついて疲れにくい体になるでしょうね。
減量するまたは痩せる効果でいえば、ほとんどないと思いますよ。55kg(そう仮定)の体重で1時間エアロビをやっても消費カロリーは270kcalほどですから、1ヶ月で1,100kcalです。これでは日々の摂取カロリーのバラツキの中に埋もれてほとんど減量効果はありません。1日も欠かさずやったら3ヶ月でちょっとは体重が落ちたかな、と思える程度にはなります。
No.4
- 回答日時:
minaraiさんと同意見です。
週1回のエアロビなら老化防止程度に多少の効果はあるかもしれませんが、体重の増減には影響を及ぼさないのではないでしょうか?(直後に計量すれば汗かいた分だけ減っていると思いますが)
エアロビの強度にもよると思いますが、食事制限せずに体重維持を目指すなら最低でも週3回、減らしたいなら多少の食事制限が必要だと思います。
自分はバスケを週3回やっているだけのときは体重に変化はなかったのですが、食事制限を加えたら3か月で15kg落とせました。(37歳男,170cm,75kg→60kg)
その後、食事制限をある程度解除しても体重は維持しています。
No.3
- 回答日時:
20年間、週3程度のペースでエアロビクスをしています。
痩せませんよ、まったく。
私の場合は、「ちょっと重たくなったなぁ」と思ったら、意識して食事を軽いものにし摂取カロリーを減らします。そうすると少しは軽くなります。
運動する→健康になる→ご飯がおいしい!になる という素晴らしい方程式のせいで、ついつい食べ過ぎるのかもしれませんね。
でも、体重を軽くしたくてエアロビクスをしているのではなく、楽しいからやっているので、普段は食事制限はしてません。それだとまったく体重は落ちないです。
この回答へのお礼
お礼日時:2010/07/03 19:01
ご回答ありがとうございます。
二十年間も続けているのですか!
すごいですね!
そうなんですか・・・
少し、カロリーに気を配ってみようと思います。
ありがとうございました!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 避妊 低用量ピルについての質問です! 低用量ピルを服 服用したいと考えているのですが。 ①例えば6/1に飲 3 2022/05/27 00:31
- 不安障害・適応障害・パニック障害 薬は飲み初めは強く効果を感じますが、ある程度の期間飲むと効果を感じにくくなるものでしょうか? 10日 2 2022/05/31 17:54
- がん・心臓病・脳卒中 再発乳がんです。フルベストラント注射を4回、分子標的薬のイブランスを2週間以上服用しました。2週間ご 2 2022/11/15 23:25
- 筋トレ・加圧トレーニング 成果は後から見えるもの? 2 2022/04/06 22:56
- ダイエット・食事制限 お腹がだいぶ出ています。最近食事制限もかけて1日一食にしました。まだ一週間くらいですがあまり効果が無 6 2022/07/02 09:22
- エステ・脱毛・美容整形 脱毛をしたいと考えているんですが、なぜサロンによって3ヶ月に1回とか、2週間に1回とか頻度が全然違う 3 2023/01/06 16:27
- その他(スポーツ) 乗馬レッスンの効果の違い:短期集中vsコツコツ 2 2023/05/15 23:37
- その他(病気・怪我・症状) 22歳 フリーター 女です。接客業しています。 4年続けたアルバイトを辞めたいと思っています。 1週 4 2022/08/20 15:24
- 筋トレ・加圧トレーニング 腹筋はどのくらいで効果がでますか 5 2022/08/10 13:45
- 依存症 OD 1 2022/10/18 05:28
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
こんなに食べたのになぜ一晩で1...
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
ダイエットについて。 1ヶ月に...
-
20日間で3kgも太ってしまいまし...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
※閲覧注意※ 肉割れ 赤い肉割れ...
-
1週間で5.5kg増えた体重は実際...
-
体脂肪2%減。何グラムくらい...
-
好き勝手食べたら1日でどれく...
-
1ヶ月で体重何kgまで増やせます...
-
2日で2kg太ってしまいました
-
ダイエット開始3日、減るどころ...
-
健康的に痩せたいんですが、バ...
-
ストレスでドカ食いして1日で2k...
-
5キロ増えたのに見た目わ変わら...
-
僕の体型どう思いますか?175セ...
-
標準体重ってデブですよね? デ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
こんなに食べたのになぜ一晩で1...
-
2日で2kg太ってしまいました
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
20日間で3kgも太ってしまいまし...
-
1週間で5.5kg増えた体重は実際...
-
好き勝手食べたら1日でどれく...
-
※閲覧注意※ 肉割れ 赤い肉割れ...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
5キロ増えたのに見た目わ変わら...
-
標準体重ってデブですよね? デ...
-
ストレスでドカ食いして1日で2k...
-
1ヶ月で体重何kgまで増やせます...
-
健康的に痩せたいんですが、バ...
-
体脂肪2%減。何グラムくらい...
-
拒食症だと思うんですけど、お...
-
3日で4キロ増えました…
-
1日で体重が500グラム増えたの...
おすすめ情報