固太りなんですが、踏み台昇降３０分とレッグマジック的なやつ３分（二週間

固太りなんですが、踏み台昇降３０分とレッグマジック的なやつ３分（二週間）と軽くジョギング１キロ（二日目）してます。
大分脂肪がやわらかくなってきましたが、脂肪燃焼するのにどのくらいかかりますかね？
１ヶ月で痩せれるでしょうか？
今のところは体重が減ってません。
ちなみに２６歳です。
詳しい方アドレスお願いします！

No.3 ベストアンサー 回答者： shiriustar 回答日時： 2010/07/04 05:27

トレーニング効果は3ヵ月以上は見て下さい、継続される事で効果が大きくなります。

トレーニングを行う事で脂肪燃焼と身体も引き締まり基礎代謝も上がり太りづらくなりますので継続されて下さい。
又、体重ばかりに気を囚われずにサイズダウンや脂肪の付き具合や身体の引き締まりで見て下さい。

トレーニングに関しては有酸素系運動をされてるようですが併せて筋トレ（自重で良い、腕立て伏せ・腹筋運動・スクワット）も行うと効果的です。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！
気長に継続したいと思います。確かに太ももに隙間ができたり背中が引き締まってきました、オレンジピールスキンも目立たなくなってきたけど、頑固な腹まわり腰まわりの脂肪のために毎日がんばります！

お礼日時：2010/07/04 09:01

No.2 回答者： draft4 回答日時： 2010/07/03 18:43

踏み台昇降３０分：ただのウォーミングアップですラジオ体操と一緒、痩せません

レッグマジック的なやつ３分：負荷が少ないので痩せません
ジョギング１ｋｍ：こらだけが運動

１年続ければ３ｋｇは痩せます。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！
気長にやらないとダメですね。

お礼日時：2010/07/03 19:07

No.1 回答者： hk-rebirth 回答日時： 2010/07/03 18:29

＞詳しい方アドレスお願いします！

どう言う意味か補足願います。

この回答への補足

１ヶ月で痩せる有効的なダイエットのアドバイスをお願いします！

補足日時：2010/07/03 19:04