光線過敏症と腱鞘炎について教えて下さい。（冷湿布を紫外線にあててしまい - 病気 - 教えて！goo

光線過敏症と腱鞘炎について教えて下さい。（冷湿布を紫外線にあててしまいました）

こんにちは。
光線過敏症の対処法について教えて下さい。

慣れない育児で腱鞘炎になりました。（左手首）
冷湿布を貼ると、幾分痛みが和らぐので、１日に１～２枚のペースで、１週間ほど使用していました。
説明を良く読まなかったのがいけないのですが、子どもを病院に連れていく道すがら30分ほど湿布を紫外線に当ててしました。
翌日より添付していた部分が赤く、ボツボツと腫れ、痛みとかゆみがあります。
「光線過敏症」かと思うのですが、対処法をご存知でしたら教えて下さい。
（手元にオロナイン軟膏があるのですが、塗布しても大丈夫でしょうか？別の方法ありますか？）

赤みがひくまで、湿布の使用を中止していますが、痛みを和らげるために何か良い方法ありますか？
それとも、赤みがあっても湿布を使用しても大丈夫でしょうか？

子どもをあずけられないため、皮膚科に行かずになんとかしようと考えております。

長文申し訳ありませんが、どうかご指導ください。
よろしくお願いいたします。