マイクロダイエットとグローバルダイエット - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

こんにちは。現在ダイエット頑張っている者です。
ＧとＭ、両方使った事ありますよ。Ｇを使ったのは１０年前くらいで
ココア味のドリンクを使ってました。効果はあったんですが
味が一種類なので飽きてしまって続きませんでした…。

現在はＭのドリンク・スープを併用していて、朝はドリンク・昼は普通食
夜はスープにしてます。夜ドリンクだと物足りないのでオススメしません。
スープは味がしっかりしてるのでそれなりに満腹感を得られますよ。
内勤事務職なので昼の普通食はコンビニや外食ですが、高カロリーな物を
食べない事＆食事時にお茶をたくさん飲んで水分で満腹感を得るように
している事以外、特に気を使っている事はありません。

１日３食のうち２食をダイエット食品にする、というダイエット法の場合
mikity99さんが気になさっている「普通食に何を食べるか」という事よりも
はるかに重要な事があります。それは残り２食のダイエット食品では
絶対に（と言っても過言ではないと思います。私の経験上では…）
満腹感を得られないので、空腹をどうごまかすか？と言う事です。
私の場合は、野菜スティックやスルメなど歯ごたえがある物を食べる事で
ごまかしてます。よく噛むとより満腹感を得られると思います。
あと、たまに違う食感を楽しみたくてところてんを食べたりもします。
長時間お風呂に入ったり、手や足の爪のお手入れに集中して
食べ物の事を考えないようにするのもオススメですよ！
あと、食事制限だけに頼るよりほんの少しでも運動した方が
絶対に痩せやすいです。私は筋トレとストレッチを少々…。

普通食はあまりカロリーなど気にせず、普通に食べて大丈夫ですよ。
私もどうしてもお菓子が食べたくなる時がありますが、そういう時は
昼食を少なめにしてスナック菓子やチョコレートを食べたりします。
たまには夜外食したり、お酒を飲みにも行きますし…。
でもちゃんと痩せましたよ。（ちなみに１ヶ月で４ｋｇ）
今のところ、リバウンドもしてないし。

一生懸命になり過ぎるとストレスになって過食に走る人も多いので
たまには手抜き・息抜きをしながら地道に頑張って下さい。

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