夏になると体重が５kgくらい減ってしまう。

夏になると体重が５kgくらい減ってしまう。

毎年のことなのですが、７～９月は、他の時期と同様の食生活、運動をしていても体重が減ってきてしまいます。

朝食：パン、フルーツ、ヨーグルト
昼食：天麩羅うどんやカレーうどん、あるいは野菜ラーメン
夕食：ご飯、魚か肉、野菜のおかず
間食：シュークリームやケーキなどの甘いもの


運動は、週３～４日程度、ジムへいって60分走ってます（１０キロ）。


身長は１６４センチで
体重は３～４年前までは５０kg前後でしたが、
ジムなどに通うようになって４５kgあたりで落ち着くようになりました。

でも毎年この時期になると４０kgくらいになってしまいます。

食事量も運動量もまったく同じですが、お茶などの水分摂取量は３Lくらいとってるかもしれないです。
（普段は２Lくらい）


特に疲れやすくなっているわけではないので気にしなくていいかもしれませんが、
見た目的に貧相になってしまっているのでいやなのです。
できれば４５kgをキープしたいです。


原因がわかれば改善できるかなあと思うので、夏に体重が減ってしまう理由をご存知の方いらっしゃったら
教えていただけませんでしょうか。


どうぞよろしくお願いいたします。

No.2 回答者： arist_watch 回答日時： 2010/08/03 15:27

食事の質は年中同じなのでしょうか?

それとも、今夏のメニューでしょうか?　

気温が高くなると新陳代謝が活発になると聞きます。つまり痩せやすくなるわけです。
運動量、摂取カロリーが変化していないと仮定すると、減少しているのは脂肪かと思われます。
(体脂肪率の変化はどうでしょうか)

夏だから、無意識にさっぱり目の脂肪の少ない食品を多く摂取した結果、体脂肪が減少した。
という理由はいかがですか?

No.1 回答者： sumiccho 回答日時： 2010/08/03 12:56

詳しくは分かりませんが、朝食と昼食が炭水化物中心の食事なのが気になります。

パンも麺類も炭水化物です。しかも毎日ラーメンやうどんでは塩分の取り過ぎになります。
食生活を見直してみてはどうでしょうか。