妊娠前～妊娠後にかけてのエクササイズ

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妊娠前～妊娠後にかけてのエクササイズ

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質問者：pensom
投稿日時：2003/07/23 01:10
困り度：

こんにちは。
妊娠を望んでいるものです。
私は日頃から、エアロビクスなどをしています。
やはり、妊娠した時に、エアロビクスはいけないんですよね？エアロビクスのDVDを持っていますが、最初に注意書きで妊娠している人はご遠慮願います・・みたいなのが出てきます。
しかし、体を動かすのが習慣なので、何か他のエクササイズが出来ればと思うのですが。
いつも、４５分エアロビクス、２０分筋トレといった感じです。

このままでもいいですか？
それとも別のものに変えた方がいいですか？
是非経験者の皆さん、教えてください。

この質問への回答は締め切られました。

回答(2件)

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No.2

回答者：naninuneno
回答日時：2003/07/23 15:54

こんにちは
エグザスがたしかマタニティビクスをしていたと思います
ＨＰみても分からないかもしれないのでご自宅の近所を検索して
電話などで確認されたらいかがでしょうか？
http://www.konamisports.com/index.html

マタニティビクスで検索したら下記のＨＰアドレスが出てきました
http://www.mb-kyokai.com/ninpu/index.htm

妊娠中は運動不足になりがちですから安定期（５ヶ月ごろ）に入ったら
医師と相談して運動制限がなければ「歩く」のを基本に
他にはストレッチなどがおすすめです

身体に負荷を掛けすぎるのはよくないのでお腹に必要以上に
力が入らないように、というのが注意点でしょうか。

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この回答へのお礼

下でも書いたんですが、英国なので。
旦那が夕方から夜働いているので、
日中は一緒にいたいと思っています。
そして、家の中で夜一人でエクササイズが出来ればと。
歩くのが一番手っ取り早いかもしれませんね。
今まで汗たっぷりかいてエクササイズしていたので、
急にやめて体がブヨブヨになっていくのではないかと心配して質問させていただきました。エクササイズは続けたいと思います。
ありがとうございました。