10kg以上のダイエットに成功した方、是非その方法を教えてください!2年前、半年間で突然13kgも体重が増加しました。原因は、精神安定剤の服用によるものだと思われます。掛かり付けの精神科のお医者さんに、人の倍はウォーキングしなさいと言われ、1時間半のウォーキングをほぼ毎日、雨などでできない時は、コアリズムなどで体を動かしていましたが、1年前に交通事故に遭い、右足をケガしてから、きつい運動はできなくなりました。食事制限だと、どんな物をどんなふうに食べたら良いか、足に負担のかからない運動など、どんなことでも構いませんので、教えてください。
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