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体力づくりのための運動について
役に立った：1件
- 投稿日時：2010/08/24 18:49
- 困り度：
体力づくりのための運動について
中学生です。
もともと運動オンチのくせに、
部活にはいってないので・・・
運動が最高にできません(;_:)
で！
せめて体力（持久力？）をつけようと
毎日２０分
走ろうかな～と思います。
（急にたくさん走っても
どうかと思って、２０分です）
でも、これって効果ありますか？
よくわかりません・・・。
教えてください！
回答(3件)
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No.3ベストアンサー20pt
ジョギングは毎日続けることが大事なので最初は２０分でもいいと思います
慣れたら少しずつ増やしましょう
走る時は徐々にペースアップすると効果的です
とにかく毎日続ければ
部活をやってる人にも体力で勝てますよ
この回答へのお礼
毎日続けることは
大切ですね!!
がんばってみようと思います!!!!
ありがとうございました(^O^)／
貴方は何をしても駄目人間です。
その意味を判らなければ解決しません。先ず。質問文をどうしてこの長さに行間を開けたのですか？どんな意味があって開けたのですか？・・・と言う事で、貴方はろくでなしの自分善がりを解消しない限り、アドバイスを受けても理解できないでしょう。この回答文の意味が判ったら再質問してください。
判らなければ反論して憂さ晴らしなさい。
いきなり２０分走るより、２０分早歩きのが負担は少ないですよ。
慣れてきたら２０分ジョギング。
更に慣れてきたら２０分ランニング。
その後分数や距離を多くしていきましょう。
この回答へのお礼
歩くのでもいいんですね！
明日から始めてみます！
ありがとうございました（＾－＾）
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