過食後・・・。

過食嘔吐ですぐ元の食事にもどしたら
すぐさま太ってしまうのでしょうか？
基礎代謝が低くなっていて、吸収が早いと聞きますが
いつまでも代謝は上がらないのですか？
からだの事が心配です。
よろしくお願い申し上げます。

No.1 ベストアンサー 回答者： piace 回答日時： 2001/04/10 06:55

栄養学について勉強してるので、ちょっとは役に立てるかと思います。

過食嘔吐はどれくらいの期間続いたのですか？
それにもよりますが、長ければ長いほど飢餓状態となり、
栄養の吸収率が高くなります。
それに、食べて吐き気を感じたりするようでしたら、
最初はお粥や果物など、胃に負担をかけない食事から始めて、
食べることに慣れた方がいいでしょう。

代謝ももちろん下がってしまいますが、ずっと下がったままではないと思います。
少なくとも努力すれば必ず代謝はよくなります。
何をすればいいかというと、筋肉を付けること。
（速筋＝激しい運動、力を使うときの筋肉ではなく
遅筋をつけましょう。見た目の筋肉ではないですし、脂肪を燃焼させます。
マラソン選手が使う筋肉です。）ウォーキング・水泳がお勧めです。

それと、良質の蛋白質を摂る事。
肉や魚も摂ってください。蛋白質自体のカロリーは脂肪にはなりません。
肉を食べたからといって太るのではないので・・・。
逆に分解にエネルギーを要するので、痩せるかもしれません（実体験）。
でも摂りすぎもよくないですが。

更に、マグネシウムが代謝促進に効果があると記憶しています。
日本で売ってるミネラルウォーターでは足りないので、
不足しがちな時はサプリメントなどで補ってください。

アドバイスが役に立てばよいのですが・・・。
過食嘔吐はもう治ったのですか？
習慣になってしまった場合、ちゃんと病院に行った方がいいですよ！