プロテイン摂取

プロテイン摂取

プロテイン摂取で太ることはありますか？　通常、運動後とかにとるみたいなのですが（プロテイン飲んだことがないのであいまいですみません）、運動せずにプロテインばかり摂取したら、太りやすいでしょうか？

食事の量を減らして、そのぶんプロテインでおなかを満たそうと思っているのですが・・・・

No.4 ベストアンサー 回答者： bassy0422 回答日時： 2010/09/22 15:14

プロテインのカロリーが記載ある場合、そのカロリーい匹敵する運動量のワークアウトをすれば太ることはないです。

また、ストレッチをトレーニング前に20分ほどすることで、代謝率が上がり、太りにくくなります。
ストレッチング方法は、「ジャンプアタック」という本のストレッチがお勧めです。

ただ、ご飯抜きだと栄養バランスが偏るため、体に悪いです。

小生、プロテイン摂取後、ササミや豆腐や納豆など、高タンパク質、低カロリーフードを食べておりました。

筋肉量が増えれば、徐々に代謝がよくなり、太りにくい体質になっていきますよ。
頑張ってください！！！

この回答へのお礼

力強い声援ありがとうございます。

がんばります！！

お礼日時：2010/09/23 00:57

No.3 回答者： ringo-doce 回答日時： 2010/09/22 10:32

プロテインを飲んでも筋肉はつかないからお金の無駄ナリ。

＞食事の量を減らして、そのぶんプロテインでおなかを
なぜ、食べようとするナリか？
摂取量を減らすだけで、痩せるナリ
健康が心配なら、バランス良く食べればいいナリね。

この回答へのお礼

食事量　簡単にへらせりゃ　うれしいな

お礼日時：2010/09/23 00:58

No.2 回答者： re-hanjjkenji 回答日時： 2010/09/22 06:17

たんぱく質は単に肉の元になる栄養素ではなく、異化してエネルギーとしても利用されます。

摂取カロリーが同じなら体重に差は出ません。
http://mitizane.ll.chiba-u.jp/metadb/up/AN001426 …

この回答へのお礼

エネルギーにはなるんですね。

知りませんでした。カロリーがない（表示されている以上の）というのは自分の思い込みだったみたいです。

ありがとうございます。

お礼日時：2010/09/22 08:45

No.1 回答者： hajimehajime 回答日時： 2010/09/22 02:23

太ることはありません、たんぱく質は必要以上に摂取しても体外に排出されます。

でも何故かは分かりませんが、おならが凄く臭くなるので気を付けて下さい。

この回答へのお礼

悪臭のおならですか・・・いやですね。

お礼日時：2010/09/22 02:43