No.3ベストアンサー
- 回答日時:
脂肪燃焼させるにはある程度空腹時(食間や食前)が効果的と言われてますし大学の実験データも出ております、ですので効率を考えた場合はある程度空腹時が良いです。
ですが、朝起きて直ぐのトレーニングは血糖値も下がってますので糖分を補給されてから行って下さい。
例えば、朝食を摂り10時とか11時頃にトレーニングされトレーニング後が昼食のようにされると良いと考えます。
この回答へのお礼
お礼日時:2010/10/10 08:47
ありがとうございます。血糖値が下がった状態での運動が良くないっていうのは知らなかったです。なんでなんやろ?…とにかく、具体例をあげてくれたのがすごく分かりやすいので、早速参考にさせて頂きます。
No.2
- 回答日時:
食前(空腹時)のほうが効果はあるのですが、同時にリスクも伴いますので
食後のほうがいいと思います。
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