今日の夕食で体重が１.２キロ増えたんですけど食べ過ぎでしょうか？ - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

ていうかみんなそれぐらいいつものことですよ。
よくあることです。
体重はその日にどれぐらい水分を取ったかで変わってきます。
また飲み物を飲んでいなかったとしても、水分が多く含まれている
食べ物はたくさんあります。

また夕食後や寝る前の体重はアテにありません。
一番、信用性があるのは朝起きて、まだ朝食も
飲み物も取っていないときです。

最後に「体重が増えた＝太った」と多くの人が誤解しがちですが、
これは間違います。
水分量や筋肉量などで体重が増えてもそれは太ったとは言えません。
太るというのは脂肪が増えることです。

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私も食事後は１キロ前後増えますよ！
私は朝、起床後すぐに体重をはかるようにしています。
そうすれば、食事での変動は気にしないですみますよ～＾＾

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