No.1ベストアンサー
- 回答日時:
ふつうの腹筋で増強できる腹筋筋肉量はたかが知れています。
ウエストが少し大きくなったのなら、腹筋が増えた効果がゼロではないにしても、他の要素(肥満の傾向にあり皮下脂肪が増加したなど)のほうが効いている可能性が大です。No.3
- 回答日時:
私は何年かにわたって、スロージョギングを行いながら基礎代謝分のカロリーを目安に
食事制限を行なったところ、特に腹筋はつきやすいということに気付きました。
図を見ていただければお解りの通り。体重は身長から見た標準値を10kgほど下回りましたが。
ウエストは体重から見た標準値を10cmほど上回ってます。
ご参考にしていただければと思います。
No.2
- 回答日時:
元の状態がどうなのかがわからないとなんともいえないでしょう。
元がひょろひょろでしたら、腹筋運動の結果、腹筋が付いた可能性も十分にあります。
体脂肪計等でデータを取りながらトレーニングを行うと、ある程度実態が見えてくると思います。
あと、腹筋が付くと見た目にも変化が出てきます。
(腹筋が割れるとか、腰の辺りが締まってみえるとか)
その辺も目安になるかと思います。
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