腹筋とウエスト

毎日、腹筋をしていますがウエストが少し大きくなりました。これは筋肉がついてきたことでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： isoworld 回答日時： 2010/12/01 09:18

　ふつうの腹筋で増強できる腹筋筋肉量はたかが知れています。

ウエストが少し大きくなったのなら、腹筋が増えた効果がゼロではないにしても、他の要素（肥満の傾向にあり皮下脂肪が増加したなど）のほうが効いている可能性が大です。

No.3 回答者： cliet7 回答日時： 2010/12/01 14:54

私は何年かにわたって、スロージョギングを行いながら基礎代謝分のカロリーを目安に

食事制限を行なったところ、特に腹筋はつきやすいということに気付きました。
図を見ていただければお解りの通り。体重は身長から見た標準値を10kgほど下回りましたが。
ウエストは体重から見た標準値を10cmほど上回ってます。
ご参考にしていただければと思います。

No.2 回答者： Yupa3 回答日時： 2010/12/01 11:57

元の状態がどうなのかがわからないとなんともいえないでしょう。

元がひょろひょろでしたら、腹筋運動の結果、腹筋が付いた可能性も十分にあります。

体脂肪計等でデータを取りながらトレーニングを行うと、ある程度実態が見えてくると思います。

あと、腹筋が付くと見た目にも変化が出てきます。
（腹筋が割れるとか、腰の辺りが締まってみえるとか）

その辺も目安になるかと思います。