私の母が

私の母が早く起きれなくて悩んでいます。

低血圧のせいだそうです
どうやったら血圧をあげれますか？

No.4 ベストアンサー 回答者： terepoisi 回答日時： 2010/12/08 10:17

血圧を上げる方法ではありませんが、朝起きをラクにする方法として

湯たんぽを使っています。

それほど寒くない時期から足元の遠い位置に湯たんぽを置いて寝ています。
朝起きだす前に布団の中で手と足を温めると、わりあいラクに起き出せます。
今は寒いので冷めにくいように2個置いてます（笑）

夏季は朝起きだす前に布団の中で足先を動かしたり、
簡単なストレッチをして、身体をほぐしてから起きるようにしています。

根本的な解決方法は血圧を上げることでしょうけど、治療が必要なほどでなければ
食生活や生活スタイルを変えるなど、手近なことからでもはじめてみてはいかがでしょうか？

この回答へのお礼

いいですね！
お母さんに勧めてみます
ありがとうございます！

お礼日時：2010/12/08 14:45

No.3 回答者： albert8 回答日時： 2010/12/07 17:56

体温が低くエンジンがかかりにくい状態です。

体温を上げないとなにも始まりません。体が温まらないと心も冷えてきます。
日頃からもっと体動かすことが必要です。また就寝前の入浴は欠かせません。体を動かすといっても継続しなければいけませんので、楽しんでできることを見つけてもらってください。

No.2 回答者： rimurokku 回答日時： 2010/12/07 13:26

鉄分の多い食物を積極的に摂取する。

運動をして、血液の循環をよくする。

目覚めをよくするために、日光が入りやすいところで眠る。
早めに寝るようにして生活パターンを変える。

病的な低血圧の場合は、お医者様に相談しましょう。
それほどでなければ、低血圧の性にして逃げているだけで、本人の意識次第で早起きは出来ます。

No.1 回答者： 32868sski 回答日時： 2010/12/07 13:13

「血圧を上げるだけ」であれば塩分をたくさん取る！！！

これでは解決できませんよね（＾＾）
目が覚めたとき、足の運動（足首を回す等）
次に、手の指の運動（掌の開け閉め）
今度は足の曲げ伸ばし、
だんだん運動箇所を上半身に移して、最後に起きる。
徐々に体を動かし、血流を上げていく方法が良いかと思います。

参考にしてください。