ウォーキング 消費カロリー - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

重いものをしょって歩くほうが消費するカロリーは高いです。

難しく考えないで小学校や中学校で習った物理や算数、そして常識で考えてください。同じ運動時間、距離でも、力を使うということはエネルギーをたくさん使うということです。車も、乗る人数が多いほどガソリンを食います。

体が重い人ほど、同じことをやるだけでカロリーを大量に消費します。だから体が大きい人はたくさん食べます。

でも、3kgぐらいのリュックじゃあまり差がない。リュック背負ったウォーキングと背負わないウォーキングで何カ月か比較すれば、だんだん差が出てくるだろうけど、ウォーキング自体があまり消費カロリーが高くないので、やっぱりわからないでしょう。

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荷物が重いほど消費カロリーは多くなります。横方向に動くにはエネルギーは要りません。歩くときに消費するエネルギーは主として上下動によるエネルギーです。これは重力の影響下にある上下動ですから、消費エネルギ－は重量に比例するというわけです。

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