トレーニング方法

今大学１年でソフトボールしてます。ショートを守らせてもらっていてショートであまりいい動きができなく、左右の打球に対する反応が遅れたりボールをとってから投げるまでが遅いなど課題がたくさんあります。

このような課題を克服するにわどんなトレーニングをしたらいいと思いますか??
あと足の運びを早くするにはどんなトレーニングをしたらいいですか??

トレーニングは家に帰ってから１人でやるので１人でできるのでお願いします。

No.4 回答者： N1K2JShidenkai 回答日時： 2011/01/22 17:40

　代理師

　私はテニスもしてましたが、打った音、インパクトで方向判断してましたね、楽にボールまで行けます

　　ある程度経験がいりますね

　足運び、ダッシュでいいですか？

　ダッシュなら軽く走っていきなり５０ｍ全開ダッシュ、ゆっくり走るの繰り返しで相当な縮地（距離を一瞬で０にする

　古武道、剣道様々なスポーツの足運び）　ポイントは休憩時　立って休むのがポイントです

　以上経験によるものです　参考になれば

No.3 回答者： u-jk49 回答日時： 2011/01/15 18:39

ステップワークしてからの捕球動作、即、スローイングというのをシャドーでやれば良いのではないですか。

左右の動きが悪くて肩も弱いショートなど、最悪ですよ。
そういうレベルを早く脱出しないと、先に進めません。ショートというのは、貴方が考えているより、もっともっと、やることが一杯ありますし、深いものなのです。
まず、低い姿勢で構えて、さあ、来い、という形を作ってください。おそらく、守備の構えさえできていないように思われます。そして、練習中は、打者が打っても打たなくても、第一歩を素早く踏み出してください。投手の投げるボールのスピードと打者のスイングスピードが把握できていれば、打つ直前に、既に、どちらかに必ず第一歩が出る筈です。
もう一つのヒントは、一般通念とは逆に、なるべく正面で捕らないことなのですが、これは、もう少し監督やチームメートからの信頼を勝ち取らなければ難しい芸当ですね。上肢と体幹部の角度は135度(両肩の延長線上から見れば45度)の時、最も力が入りますし、動きも滑らかになるということになっていますからね。そういうシングルキャッチを安心して見ていて貰えるショートストップに速くなってください。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
もう一回基本を確認してみます。やっぱり基本ができなきゃ次へいけないですからね。
ありがとうございます。

お礼日時：2011/01/15 19:33

No.2 回答者： dmwgpajt 回答日時： 2011/01/15 18:14

これは、難しいですよ。

　まず、ショートなのでピッチャーの投げる方向が分かると思います。インコースなら、ほとんど右側ですね。　
後は、打者のタイプです。引っ張るのが好きなタイプなら、だいたい右側です。これは、キャッチャーが勉強していると思います。　後は、打球の音で右側か左側か上かを判断します。　打球が当たった位置と音が分かればいいですね。　
音は、テープ録音で、目をつむって聞けばわかりやすいでしょう。　
足は、かかとを常に上げ、いつでも動けること。　
前のめりの姿勢です。　
これが、まだ基本なので難しいのです。　
次、コンビネーションプレーがあるし、大変です。　身体を壊さないように。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
基本からやり直して頑張りたいと思います。
回答ありがとうございます。

お礼日時：2011/01/15 19:34

No.1 回答者： koala3512 回答日時： 2011/01/15 17:35

ショートは肩が強くて左右のフットワークと二塁、三塁の

カバーに入り、外野からの中継も有りで、やりがいの有る
ポジションです。動きをよくするのはノックをしてもらい
体を動かさないと仕方無いでしょう、
練習有るのみです。足の運びを早くより
打った瞬間に体が動いて無いと駄目なので
ノックしてもらうのが一番でしょう。

この回答へのお礼

ありがとうございます。やはりノックするしかないんですね。頑張ります!!

お礼日時：2011/01/15 18:02