エンデューロについて - バイク - 教えて！goo

昔の話ですが10年間ほどエンデューロにドップリと浸かってました。
途中からはどうしても勝ちたくなってしまい小遣いと自分の時間の全てをバイクにつぎ込んでいました。

勝つにはまず脚力だと思うけど、脚力だけあっても仕方がないので基礎体力全般をつけるよう努力しましょう。
(1)水泳、(2)自転車、(3)ジョギングが私および私の友人達がやっていた体力作りの主な方法だったかと思います。

ただ実際には体力づくりなんかしてもちっとも早くならないので、天気が良くても悪くても「この日はバイクに乗る」と決めた日は必ず乗るっていうのが、結果的には一番いい練習になります。
ナント言ってもまずはバイクに乗らないと、自分のどこの筋力が足りないのか判らないです。
少なくとも痛くなった筋肉が不足しているのか、それともその筋肉に余計な力が入っているわけです。
対策は痛くなった筋肉の筋トレです。（または余計な力が入らないようイメージトレーニング）

実際にバイクに乗ると基礎体力づくりだけでは鍛えられない筋肉がざらにあるって事に気がつくと思うし、乗ることによって楽に乗れる方法というか、３～４時間レーシングスピードで走っても耐えられるライディングスタイルが見えてくると思います。

ちなみに学生さんは勉強で忙しいかと思いますが、社会人になってみると学生以上に時間が無いと思うようになるのではないでしょうか？
あくまで学業に対する考え方とか資金面を含めてご家族が了解してくれるのであれば・・・ですが、自分で自分に言い訳せずに「ヒマは自分で作るもの」くらいの気持ちで一歩踏み出してみればいかがでしょうか？
今後何をすればいいのか自ずと見えてくると思います。

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BMXにも色々ジャンルがありますな。
どれぐい乗れるのか？？ですが。
ある程度乗れるなら、エンデューロでも役に立つテクニックはあると思いますな。
車体の大きさが違うので、慣れが必要ですが。
しかし何もやっていない方と比べると遥かにマシです。
２輪で走ることには違いが無いので。
絶対に必要なのは基礎体力ですわ。
ランニングや柔軟体操。
バイクに乗っての練習も必要ですが、基礎体力が無いと直ぐに体が揚がってしまうので。
でもBMXでの技は役に立つと思いますわ。
体重移動が出来ていないと、メイクも出来ないと思いますんで。
プッシュ＆プルなんかも基礎的な事です。
要は自転車と同じ。
基本が出来ていないと、直ぐに頭打ち。
あそびならそれで充分なんですがね。
半クラッチは良く使うので、その使い方を覚えたほうが良いですな。
とにかく乗ってみてからです。
それから自分の弱点を潰していけば良いと思いますよ。

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エンデューロは、とにかく体力の消耗が激しいです。
言ってみれば長時間モトクロスをしているようなものですし。
ですから、体力のあるなしは、非常に大きいウエイトを占めます。

効果が大きいのは山歩きですね。
高地で全身の筋力を使いますから、これの効果が大きいのは当然です。
それが無理なら、荷物を背負っての散歩もありです。
とにかく足腰に長時間負荷を掛け続けることに慣れることでしょう。

あとはマウンテンバイクに乗って走るのもありです。
ＢＭＸでもよいですが、より負荷の掛け易いマウンテンのほうが練習にはいいです。

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結構体力を使うので体を鍛えておいて損は無いです。

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