回答ください!!!

週6日(日曜以外)

家から帰ってきて→ご飯食べる(19：00までに)→

エアロビクサー(20：00～20：40まで)→踏み台昇降30分→
↑ http://www.dinos.co.jp/p/1284900036/

一時間後風呂

これで日々過ごすと、7ヶ月でどのくらいやせますかね？？

現在体重→70キロ
身長→157センチ

No.4 回答者： jijihk 回答日時： 2011/02/08 22:23

正しいダイエットを継続的すればいいのではないでしょうか？

試してガッテンというNHK番組があり過去に何度も科学的で手軽なダイエット法を紹介しています。
「計るだけダイエット」を中心にいろいろな方法、こつなどを科学的かつ実証的に実験した上で紹介がされています。
番組のサイトでは過去記事も見れますし、内容をまとめた本も紹介されています。
有料ですが過去番組も見れます。
精度のいい体重計を買うだけで痩せますよ。記録用紙も載っています。

私も含め周りでこれをはじめた失敗した人はいませんよ。

http://www.nhk.or.jp/gatten/
http://www.shufu.co.jp/gatten/diet/

No.3 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2011/02/07 21:19

こんばんは

その運動が合うかどうかと言うのがあるので
-2～3キロと言うところかと思います
食生活も見直して
冷え性があればそれを改善
便秘もあればそれも無くするようにするといいですし
あとは上手くストレスと付き合って
空腹と戦う自分の気力ですね

No.2 回答者： isoworld 回答日時： 2011/02/07 20:11

　身長157cm、体重70kgの女性が毎日欠かさずエアロビを４０分、踏み台昇降を３０分やったとして、消費カロリーはそれぞれ235kcal、195kcalですので、合計で430kcalとなります。

これが全部体脂肪の燃焼に寄与すると仮定すると、体脂肪1kgが7,200kcalなので体脂肪量60gに相当します。これを７ヶ月続けると、60g/日×30日/月×7月＝12,600g　つまり12.6kgになります。

　ただし、いま体重は安定しており（数ヶ月以上に亘って増減の傾向がない）、摂取カロリーと消費カロリーがバランスしている、生活強度（仕事や運動で体を動かす程度）を変えない、摂取カロリー（いわば食べる量）も変えない、という前提条件のもとでの皮算用です。うっかりすると運動で食が進み多めに食べやすいので注意してください。ご飯お茶碗１杯のカロリーが230kcalほどあり、食べることによるカロリーの影響は大きいので油断禁物です。

　現実には毎日欠かさずにやって７ヶ月で6kg～8kg減量できれば成功でしょうね。

No.1 回答者： sirokiinazuma 回答日時： 2011/02/07 18:49

ほかの運動量と、食べてるカロリーの情報がないので、そこを軽視しているということから予測では、５ヶ月後の体重は８０～６５kgｄしょう。