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見せ筋じゃない筋肉をつけるにはどうしたらいいですか?


ジムで鍛えてつく筋肉は見せ筋ですか?

教えてください

お願いします。

A 回答 (2件)

 簡単に言えば、柔らかい筋肉。

柔軟性のある筋肉。筋トレしたら必ず柔軟も行う。

 腹筋したら背筋もそして、前屈の柔軟、ブリッジの柔軟と逆についた筋肉を伸ばすことにより、丈夫な筋肉になります。

 ジムにもよると思いますが・・・。最低自分を支えられる筋肉は必要です。

 腕立てが出来ない。腹筋が出来ない。逆立ち(壁使用)が10回あるいは1分は支えられるくらいの筋力及び柔軟性が必要かと。

 文章のみなので正しく伝わってなかったらごめんなさい。
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ジムの練習にもよります。



思いものをゆっくりと持ち上げてつける筋肉だと
見せ筋肉になり易いです。

動ける筋肉の場合は、早い運動の筋トレをする必要があります。
有る程度の負荷で、速く動かしてトレーニングすると
瞬発力が使える筋肉になります。

参考になればうれしいです!
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この回答へのお礼

ありがとうございます


さっそくやってみたいと思います

お礼日時:2011/02/10 22:03

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