腰に優しいウエストシェイプ法を教えてください！

質問

腰に優しいウエストシェイプ法を教えてください！

役に立った：0件

質問者：Oliveoil
投稿日時：2003/09/11 17:14
困り度：

６月に第一腰椎を骨折し、現在リハビリ中の者です。

２ヶ月間コルセットで固めて寝たり起きたりの生活をしていたせいか、ウエスト周りの脂肪が　とても気になるようになってきました。
ウエスト、下腹部分をシェイプしたいのですが(全体的には標準よりかなり痩せている体型なので、体重はあまり落としたくないです)腹筋や腰をねじる運動は腰に負荷がかかるので避けたいです。怪我の前は腹筋を毎日やっていたのですけど・・・

そこで、腰の骨にあまり負担をかけずにウエスト周りをシェイプできる方法がありましたら、教えてください。

回答(2件)

最新から表示
｜
回答順に表示

No.2

回答者：TomYamKoong
回答日時：2003/09/15 16:10

入浴中に身体を洗う際、
右の腰を右手で、左の腰を左手で
上下にこするよう（私の場合は５往復ぐらい）に洗うと
ウエストが細くなると
友人に教えてもらいました。

それまでは、右の腰は左手で、左の腰は右手で、
とクロスするように洗っていました。
これのおかげか体質なのか、
１０年前から変わらないウエストサイズを保っています。

これなら腰の骨にあまり負担が掛からないと思いますが、
あくまでもOliveoilさんの体調にあわせて
無理のないようにやってみて下さいね。

通報する

この回答へのお礼

TomYamKoongさん　ご回答、有難うございます。
10年前からウエストサイズが変わられないとは、何とも　うらやましいです～。(^^ゞ

私も10代～30代前半まではウエスト57センチ、７号サイズをキープしておりましたが、30代後半になってからだんだんと太くなっていって、今は９号サイズをキープするのに精一杯です。(~_~;)

たしかに、腰をこする方法でしたら、骨に負担はかからないですね。
早速やってみたいと思います。
有難うございました。

No.1

回答者：kinako25
回答日時：2003/09/12 00:14

骨折した後のかたに向いてるかどうかわからないのですが、先日、あるある大辞典で「腰痛の人が腹筋を鍛えるにはどうしたらよいか」ということを扱ってました。
参考ＵＲＬを見て下さい。

ただ、Oliveoilさんに合うかはわからないので、やってみて痛みや違和感があるようなら無理はしないでくださいね。

通報する

この回答へのお礼

kinako25さん、早速のご回答、有難うございます。
お礼が遅くなってしまい申し訳ありません。m(__)m

あるある大辞典は私も見ておりました。
今は痛みがまだありますので　思いっきりこの体操はできませんがリハビリを頑張って、近いうちに無理なく体操ができるようになりたいです。(^^ゞ

URLも書いていただいて有難うございました。