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169ｃｍ78ｋｇの♀です。痩せません。
役に立った：0件
- 投稿日時：2011/02/16 10:34
- 困り度：
169ｃｍ78ｋｇの♀です。２０歳です。
最近、2週間ほど前からジムに通い始めました。
ジムのスタジオプログラムを週に1,2回やり、
エアロバイクを３０分と胸・肩・太もも裏表・腹筋を、
マシーンを使ったトレーニングを週に４回やっています。
すべて25×2セットです。
トレーニングのあとにはホエイプロテインを飲んでいます。
食事は基礎代謝以上のものは食べてはいません。
ですが、一向に痩せないのです。
プロテインの飲みすぎでしょうか？
スタジオプログラムとマシーントレーニングの間に一回飲み、
すべての運動が終わったらプロテインを一回飲みます。
どうしても標準体型くらいまでは痩せたいので、
なにか良い方法、アドバイスなどありましたらよろしくお願いいたします。
回答(3件)
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>食事は基礎代謝以上のものは食べてはいません。
何キロカロリー摂取してるんですか？
>プロテインの飲みすぎでしょうか？
1日何杯飲んでるんですか？
僕は質問者様と身長体重ほぼ同じのおっさんですけど減量開始2週間で全然減らないなんて事は無かったです。
前回減量した時のノートを見直したら2週間で2.7kg落ちてました。
食事の設定と運動の強度に疑問があります。
No.1ベストアンサー20pt
たったの２週間では目に見える効果など出ません。よくても３ヶ月でやっと減量が自覚できる程度、半年たって痩せてきたという効果が十分に確認でき、１年で満足できる体型になってくると思ってください。
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