ダイエット(引き締め)&体力あっぷ - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

体力アップとダイエット（脂肪燃焼と引き締め）と考えた場合に、好きなスポーツを行えば良いと考えます、ソフトテニスをしていたのであれば短大に入って行って下さい。

ダイエットする場合食事の関係（摂取カロリーと消費カロリー関係）を見直し、運動を継続的に行う必要があります、運動は好きなスポーツでも構いませんし、ジョギングやウォーキング等の有酸素運動でも良いです、又、有酸素系運動でも筋肉に刺激が加わりますが、ウエイトトレーニング（筋トレ）も必要です、自重の筋トレ（腕立て伏せ、腹筋運動、スクワット）で良いですから行って下さい、身体が引き締まってきて弛みも取れてサイズダウンに繋がります。

有酸素系運動（テニスも含まれる）で脂肪を燃焼させて、ウエイトトレーニング（筋トレ）で身体を引き締めて下さい。

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