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腹筋が筋肉痛時の、他の部位の筋トレについて。

役に立った：0件
  • 質問者：chitaniumu
  • 投稿日時：2011/02/24 23:01
  • 困り度：すぐに回答が欲しいです
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　腹筋について聞きたいと思います。

　筋トレのときの腹筋で、横の腹筋と下腹部の腹筋と上腹部の腹筋と筋トレの種類によって効く部位が違いますよね？それで私は正面の腹筋は筋肉痛は治るのが速いのですが、横の腹筋は弱いのか直るのが遅いです。

そこで質問なのですが、横の腹筋が未だに筋肉痛の時は正面の腹筋の筋トレはしてもいいのですか？

それとも大きい筋肉は他の筋肉も使ってしまうといいますし、背筋などの他の筋肉の超回復の妨げになるのでやらないほうがいいですか？

どうか回答お願いします。

質問番号：6548201

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回答(2件)

  • 参考になった：0件
  • 回答者：shiriustar
  • 回答日時：2011/02/26 06:17

痛みの度合いにもよります、質問者さんがトレーニングを行ってみて痛みの影響が出なければ問題ありません、腹筋は身体のどの部位をトレーニングなさるにしても影響します、腰は身体の要と言われますし腹筋で腰への影響を補ってます。

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この回答へのお礼

ありがとうございました。

  • 参考になった：1件

No.1ベストアンサー20pt

痛くて痛くてできないようであればしなくていいです。
多少の痛みがあってもできる状態、もしくはしたいならしていいです。

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この回答へのお礼

ありがとうございました。

  
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