便秘改善のできるコンビニなどで簡単に摂れる食べ物 - ヘルスケア(健康管理) - 教えて！goo

こんにちは。
私も便秘症です。
下剤を長年利用してきましたが、直接の改善にはならず
体に良くないと感じ始めました。
現在、自力で快便を目指して頑張っています。

コンビニでも手に入るものでは、ナタデココがいいみたいです。

それと、かぼちゃのプリンも結構いいようです。

両方とも、デザートですのでカロリーが気になりますが
ダイエット中でしたら、ナタデココがお勧めですね。
汁は残した方がいいかも・・・

注）あくまで私の場合なので、効果がなかったらごめんなさい。

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豚汁は効果テキメンです！
私は便秘ではないので、これを食べた翌朝はチョッとお腹が痛くなります(笑)
　私は手作りですけど、コンビニでもカップの豚汁ってありますよね？
とにかく食物繊維を摂ればいいと思います。

それとこれは私の母の話ですけど、ヨーグルトもいいみたいです。
毎日食べていると毎日お通じがあるみたいです。

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ヤクルトなどのビフィズス菌などが入ったドリンク、
食物繊維の入ったドリンクや、サプリメントもある
と思います。

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便秘を改善する為には繊維質を取らなければならないので、
食べ物なら、サラダなどが良いと思われます。
ごぼうのサラダなど如何でしょうか？

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下痢になっていいのであれば、牛乳を１リットルぐらい飲めば確実に出ますよ。

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