よがについて全く無知なのですが、最近興味をもちはじめたので、
ヨガについて詳しい人、やり方等、教えてください。腹筋あたりとか、
呼吸の仕方についてだと、うれしいです。

A 回答 (1件)

フィットネスのクラスでしかやった事が無いのですが、結構ヨガは奥が深いのでHPを紹介します。


クラスでインストラクターが言っていたのはストレッチや色々なポーズの時に、行きを止めちゃ駄目と言う事でした。力入って呼吸を止めると頭が痛くなります。

まずは国際ヨガ協会の「パソコンの前のあなたのための8分間リフレッシュ 」は如何でしょう?
http://www.kokusai-yoga.net/

他にヨガの情報提供サイトを紹介します。

参考URL:http://yoga.ne.jp/
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