こんな体型にうんざり

現在の私の体型です

身長：157cm
体重：49kg
バスト：81cm
ウエスト：69.5cm
ヒップ：90.5cm
太もも：49cm
ふくらはぎ：33cm

…という感じです。
胸はないのに胸以外は本当にブクブクです。
本気で痩せたいのですが、まずはどこから直すべきですか？
あと、お勧めの方法などありましたら教えてください。

No.4 ベストアンサー 回答者： wu456u 回答日時： 2011/03/15 16:52

筋力を付けて脂肪がつきにくい体にしていくといいと思います。

筋力は30歳を境にどんどん減っていきます。イコール脂肪が付きやすい体になる！！
筋力を落とさないためにも、今から筋力をつけるような運動していた方がいいですよ！

この回答へのお礼

＞筋力は30歳を境にどんどん減っていきます。
確かに…
今後の事を考えても、筋肉はつけておいた方がいいですね…
ありがとうございます！

お礼日時：2011/03/18 21:57

No.3 回答者： noname#135205 回答日時： 2011/03/14 16:49

飯の量は今のままで筋トレ

この回答へのお礼

筋トレ…
なにかおすすめがあればぜひ教えていただきたいです！

お礼日時：2011/03/18 21:56

No.2 回答者： mariango 回答日時： 2011/03/14 00:29

わたしの体格は162cm45キロです。

細いですが胸はありません笑なので胸を残しながら細くなる方法はわかりませんが。
わたしの私生活があまり太らない生活をしているみたいなので参考程度に聞いてください。
料理に使う
油はオリーブオイルをいつも使います
肌にもいいし腸にもいいらしいですょ。あぶらっぽい物にはお酢やレモンをかけて
あと、朝ごはんはすごいいっぱいたべます！そのかわりお昼とお夕飯が食欲がでません。
間食はクッキーいっことか、あと、あっためた野菜ジュースのんだりしています。
とにかく便秘は敵だとおもってます！
なので便秘になった、なりそうって時は百毒下しという漢方をのみます。
これが、すごい効く ！
太っている方全員ではないと思いますが太っている友人を見ると
わたしがきらいなものをよく食べているなと思います。
ポテチとかマックとか。あと間食が異様におおい！
ナチュラルなものとか健康によさそう！っていうものをちゃんと選んで
食べようとおもうとそうゆうものがまずく感じてきますょ。
あと毎日体重計にのること、はやりのダイエットにうごかされないこと、
ストレスをためないことが重要だとおもいます。
胸を残して痩せる話で星野あきさんの胸を揺らさないようにして縄跳びをするのがいいと聞きました

この回答へのお礼

食事ですか…
気をつけてみます…
漢方はあんまり考えたことがありませんでした
色々見てみます！

お礼日時：2011/03/18 21:55

No.1 回答者： pu2pu2 回答日時： 2011/03/14 00:29

身長の比率から言って、先ずはウエストでしょ。

（後は、それほどでも）

体重を落とすダイエットと言うよりは、ウエストに重点を置いたストレッチ等が良いのではないでしょうか。

例えば‥
デューク更家のウォーキングとか、モムちゃんダイエットとか。
ネットで検索すれば沢山出てくると思います。

ウエストが細くなれば、それに準じて太ももとか他の部分もバランス良く細くなって行くと思います。

この回答へのお礼

モムチャンダイエット見ました
もともと体を使うことは好きなので、これはぜひやってみたいと思います！
まずはウエストがんばります…

お礼日時：2011/03/18 21:54