体重が変わらないのに２重あご - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

　年とともに筋肉は痩せ衰え、代わりに体脂肪が付きやすくなります。体重が不変でも筋肉が減ってその分は体脂肪が増えているはずです。しかも悪いことに、同じ重さなら筋肉よりも体脂肪のほうが量（体積）が多くなります。ですから、体重が変わらなくても太って見え、お腹は出てあごは二重になります。いびきが酷くなったのは、首周りにも体脂肪が増えて舌の奥（気道に近い部分）が圧迫され、空気の通りが悪くなっているからです（放っておくと無呼吸症候群にもなりかねません）。

　２重あごやたるみは、そこだけを痩せるという部分痩せはできませんので、体全体の体脂肪をそぎ落とす一環として痩せてもらうしかありません。まずはダイエットで食事制限して食べる量を減らし（いちばん効果があります）、あわせてジョギングなどの有酸素運動をすることです（できれば毎日１時間）。

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私の場合は簡単な顔のリンパマッサージと、ガムをよく噛んでいたらいつの間にか二重顎がすっきりしていました。

筋トレというより真上を向いて唇や舌を突き出し動かす小顔トレーニング（？）のようなものもあるようです。

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