A 回答 (10件)
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No.8
- 回答日時:
腹式呼吸するといいですよ。
鼻からお腹を膨らましながら大きく吸って
口からお腹をへこましながら吐きます。
私はこれで、20分間で汗ダラダラです。
できれば姿勢も良くして下さい。
No.6
- 回答日時:
寒くなったら、タオルを肩にかけたりするといいみたいですよ。
濡らしたりしないで乾いたタオルです。
私も半身浴だとあまり汗をかけなかったので、
40~43度くらいの熱いお風呂に、肩まで浸かり、5分温まる
シャンプーして5分温まる
コンディショナーして5分温まるからだ洗って5分温まる
と、いう感じに入ったり出たりを繰り返していたら大量に汗をかきました(^^)
No.5
- 回答日時:
バスルームも暖めるようにしないとダメですよ
暖房が付いてるなら動かして
無いなら、お湯を溜める時からシャワーで溜めて
室温がすぐ下がるようなら、シャワー出したまま
No.3
- 回答日時:
お湯の温度は38~40℃を維持できていますか、お湯が冷めてしまうようなら追いだきをして下さい。
浴室内の温度が低い場合は、浴室内を温めてから半身浴すると良いです。
浴室内を温める方法が無い場合は、上半身に乾いたバスタオルを掛けておく方法も良いでしょう。
体が冷えていたり、血行が悪い時などは半身浴の前に軽い運動(ラジオ体操など)をしてから半身浴をすると楽に汗をかく事が出来ますよ。
No.2
- 回答日時:
まず、入浴する温度が低いのではないでしょうか?
「38~40度くらいの 温めの温度で」と言われていますが、自分の体温より少し高めという枕詞がついています。
体温より少し高めになっているのでしょうか?
20分から30分浸かってとなっていますので、20分くらいから汗が出始めるはずですが、まだ20分くらい経ってはいないのでは?
普段から汗をかくようですので、少し運動してから入ることも、一つの方法かもしれませんね。
参考URLをみて頑張ってください。
参考URL:http://hansin.hadateire.net/
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