剣道部です。痩せたいんですが・・・

中学３年生
剣道部です。

１６２センチで、７２キロです。

これはかなりやばい・・・。と、思うんですが
周りから見て
私より体重が低い子より体系はスッキリしているんだそうです。

２年間、週４回２時間半一生懸命
稽古してきたつもりですが・・・
やせません＞＜；

夜は炭水化物を抜いてます。
揚げ物も食べませんし、間食もしてないんです

本気で痩せたいんで、ウォーキングなども考えてますが
学生なので出来れば部活内で納めたいんです。

体脂肪率は３０％・・・。
本当に痩せたいんです。

よろしくおねがいします

No.3 回答者： noname#135205 回答日時： 2011/04/22 11:21

剣道長いことやってきましたが、部活内で十分でしょう。

痩せますよ。
ああでも剣道やってる人でも太ってる人たまーにいました。
でもその人はめちゃくちゃ食ってましたね。揚げものはもちろん間食も。
ジュースも飲みまくり。

＞夜は炭水化物を抜いてます。
揚げ物も食べませんし、間食もしてないんです

これスタートしてまだたいして時間経ってないんじゃないですか？
じ稽古よりもかかり稽古主体でいいと思います！

No.2 回答者： marine-blue 回答日時： 2011/04/21 23:16

最新の研究発表で

ウコンに含まれるクルクミンが
脂肪細胞を大きく増やさない
効力があると発表されましたよ。

私は、ドラッグストアーで
FANCLのウコンの錠剤
１２００円位で１２０粒入ってる分を買ってきて
朝と夜飲みました。
たまに、コンビニのウコンドリンク（２００円）も
飲みました。

１週間目からちょっとずつですが
お腹回りが減っていきました。
２週間すぎたあたりから体重が
１日０．５ｇ位減っていきました。
まあ、たまに増えることはありましたが
気にしませんでした。

４週間目には、６６ｋｇから６１ｋｇまで落ち
その後は５９～６１ｋｇ位で維持しています。
お腹回りも８５位ありましたが
７６ｃｍ位になり、お腹ぺっちゃんこ状態ですよ。

食事制限もなしなんで、
部活の運動だけでいいと思います。

ウコン飲むだけで、基礎代謝量もアップして
エネルギー使用量が増えるので
脂肪燃焼が自然と増えますよ。

飲むだけでなんで
お試しを。
*****************
FANCL　ウコン　
4粒でクルクミン３０ｍｇ

ウコンドリンク
１本でクルクミン３０ｍｇ

野口医学研究所・濃縮ウコン（錠剤）６０粒入り
２粒でクルクミン３１０ｍｇ
*FANCLウコンの倍の値段しますが
１粒でもクルクミン１５５ｍｇあるのでお得です。

No.1 回答者： re-hanjikenji 回答日時： 2011/04/21 23:08

あれこれやっているようだが、結論は食いすぎ。

カロリーブック買って自分が一日に摂るべきカロリーを把握しなさい。
運動してようがなんだろうが、あんた肥満や。