少しダイエット

体型についてです。


わたしは高３の女子で

151.5cm 45kgです。

標準だといわれますが
個人的に思うのが


体脂肪率やばいorz(27％)
太ももふといっ(太もも47cmふくらはぎ30cm)


です。

太もも細くして
短い丈のデニムとかはいて
オシャレしたいです(>□<)


ダイエット必要ですか?
ダイエットならば
一日のカロリー摂取の目安は
どのくらいでしょうか？
太もも痩せの方法など
オススメはありますか？


多くの方のご意見
お聞かせ願いますm(_ _)m

No.2 ベストアンサー 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2011/04/22 14:05

こんにちは

運動をしたほうがいいです
体を締めたいんですよね
歩くこと
冷え性にならないように薄着をしないこと
冷たい食べ物飲み物をとらないようにして体を冷やさないこと
お風呂もきちんと湯船につかってあたたまってください

この回答へのお礼

色々アドバイス
ありがとうございます。

お礼日時：2011/04/24 08:57

No.1 回答者： bigfatrat 回答日時： 2011/04/22 13:06

＞ダイエット必要ですか?

ダイエットは必要ありません、それ以上痩せてもガリガリでモテませんよ？

＞太もも細くして
＞短い丈のデニムとかはいて
＞オシャレしたいです(>□<)

再度聞きますがあなたが望むのは「体重を落とすこと」ではなく「スタイルをよくすること」なのですよね？

それはダイエットで達成する目標ではないと思います。
食事は今迄通りでOK（もちろん健康に良いものを食べるのがベターです）
スタイルをよくしたいのであれば運動をしましょう。
軽い体操でも構いません。
お腹まわりの形をよくしたいだけなら「姿勢を正しくする」だけでも効果はあります。

この回答へのお礼

そうですか！
ありがとうございます。
姿勢など
細かいところに気をつけます。

お礼日時：2011/04/24 08:59