こんにちは、このたび僕は、チョン・ダヨンさんの
【チョン ダヨン FIGURE ROBICS 】を購入したのですが
DVDが4枚入っているのは良いとして、どれから始めても良いとのことなので
決められた事をこなしていくと違い、自分で決めるのに少し悩んでいます
全部見た感じ、有酸素運動がよさそうで
有酸素運動だけでも良いかな~とも思ってしまうのですが
ここで体験者の方やその他の方に質問です
僕はこの通り不精で、有酸素運動一つに絞ろうかな~などと考えているのですが
効果的にはどうなのでしょうか?やはり筋トレとか、マットなども混ぜたほうがいいでしょうか?
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
両方行った方が効果的です、有酸素系運動で脂肪を取り、筋トレで弛み改善と身体の引き締めになります。
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