完璧主義？神経症

Question

こんにちは。お世話になっています。


私はノイローゼ(神経症)を患っています。最近焦ってしまいます。


・友人達が社会人になった
・私だけ恋愛すら出来ない
・気持ちのムラが激しく…すぐストレスが溜まる(無意識)
・バイトすらなかなか続かない
・完璧主義


などでしょうか…？ 大学進学は勉強不能のために見送りましたが、症状は緩和されつつも未だに酷く拒絶してしまうときがあります。


周囲は周囲
と気にしないようにしていますが、やはり気になります。


将来に見通しが立たず、無意識のうちに焦ってストレスをためこんで、偏頭痛の頻度が多いです。


ただ、部屋の片づけなど…行動が出来ました。雑念はあまりなくなりました。


客観視するために日記も付けてます。宜しくお願いします。


実家(扶養家族)は貧乏で、私が重荷になっていないか心配します。


イライラします。

obrigadissimo · Accepted Answer

人が希望に至るのは絶望に導かれてです。(ラ・ファイエット夫人)
質問者さまの場合は絶望してないですし、
希死念慮、自傷行為、幻聴、幻覚、妄想
がないのはいいですね。そんな質問者さまには先ずは、

図書館などで
『荘子』を読んで、
囚われのない心で暮らすようにご提案申し上げたいです。

それと、
超聴き（＝速聴き・速聴）をお勧めします。
フリーソフトの
再生速度変更機能付きソフトウェア「聞々ハヤえもん２」などで
お試しください。私はいまＩＣレコーダーの５倍速で
仏語などの外国の放送を聴いていますが
初め２倍速で朗読番組を聴いたとき、雑念が消えて
脳髄がクリアになったことで吃驚しました。
アメリカの研究ではＩＱやＥＱが向上したりするなど１９種の能力が
開発されるとのことですが質問者さまは、とりあえず、
雨の音、波の音、野鳥の鳴き声、赤ちゃんの声などを聴いて、
心を鎮めてから1.7倍速くらいから聴き始めてみてください。
イライラが消滅し、救いを感じるでしょう。
初めは朝の時間帯に、毎日、１０分～１５分間、聴いてみましょう。
（なお、カセットテープなどは不可ですので）

なお、いろいろ考えることがあるのでしょうが、
これからは
マインドマップ、図解、名刺判カード１枚に１件のキーワード
を書きながら思考を進めることをお勧めします。

家庭菜園、ベランダ菜園、軒下菜園などで
サラダの材料などの野菜を栽培しませんか。成長する
いのちが質問者さまを救いますし、栄養のバランスを整えます。

絵を描いたり、詩俳句短歌を書いたり、絵手紙を描いたり、
路傍の花を活けたり、あるいは、熱帯魚を飼ったりするのなども
質問者さまのエスプリを救うでしょう。

Cheers！

noname#142009 · Answer

補足も読ませてもらって

あなたは基本的にポジですね
私はあまり病気について知識がないのに回答してしまいすみません

ポジのあなたがなぜ周りの言葉に動揺するのでしょう
人と比べるのでしょう

比べて自分を落とすなんて ポジ らしくありませんよ
なせばなる
なんとかなる
なるようになる

それでいいじゃないですか
人の生き方はその人だけのもの
誰1人同じ生き方出来ない
中身の濃い人生送ってください

tirako · Answer

そうですね、質問者もおつらいのでしょうが、私の回りの友人、知人、親戚を見まわしても特に何もかもうまくいっている、いい線まで行っていてもある部分では成功してないとか、むしろうまく行っている人＝完璧な人の方が少ないですね。

さまざまな人がいます。
ある女性は看護士婦長までいかれ、定年退職されましたが、結局結婚されず、９４歳の母親を介護されています。２人暮らしです。今は年金はたくさん貰っていらっしゃるが、人として幸せだったのかどうか？

ある女性は、難関資格を持ち、２０代で将来を約束された優秀な女性でしたが、事故で顔半分は普通でなくなり、一見してわかることでハンディを負ってしまい、苦難な人生を強いられているようです。

その他、不妊治療で失敗したり、家庭内離婚で夫を恨み、今ではご主人が亡くなられて自由を謳歌しているとか、夫に浮気されたり、結婚したくても相手すら見つからない方、仕方なくお見合いで満足できない相手でも我慢して子供を作る方もいます。

東北で津波にあって、漁業や農業のメドもたたない方もいらっしゃる、自殺した方もおられます。このようにすべてうまくいっている人など１人もいません。ラクして生きているのは大金持ちだけでしょう。その人さえも例えば、子供の出来が悪ければ頭を抱えているでしょう。

あなた様はおそらく考えすぎだと思います。もっと力を抜いて、完全主義をやめて適当に、要領よく、楽しく生きるように心がければもっと毎日生き生きとされてくるのではないでしょうか？遊びや気晴らし、時にはハメをはずすとても大事な要素です。
人生は実は、苦楽をともにすることではなくて楽しむものだと理解された方がいいでしょう。

mmk2000 · Answer

すみません、あなたの回答のなかで

＞日本は今の私には少し窮屈（閉鎖的・保守的）なので、欧米へ留学を考えています。あちらは偏見が少ないですし、環境を変えることは自分にとってもプラスでしょう。

とありますが、賛成できませんし、おそらく担当の病院の先生もＯＫされないと思います。
理由は簡単で、欧米はそんなにいいところじゃないからです。
はっきり言えば日本よりも差別や偏見は激しいですから。
アジア人というだけで簡単に差別されます。
ただでさえ精神的に辛いのに、もっとつらい要素が増えることになります。

kiflmac · Answer

まずは金銭面での話として、障害者手帳の申請して、通れば生活費の足しになるかと思えます。後、それが通らなかった場合は、自立支援金制度を申請してみてはどうでしょうか？
保健負担金が月換算で、3割～１割になり、超えた部分は無料になります。（東京都の話なので、参考に成らないかもしれません）

mmk2000 · Answer

神経症を患っているということは、病院にすでにかかっておられるのですか？
かかっておられないのであれば必ず病院へ行ってください。
病院にすでに言っておられるとして話をさせてもらうと
仰るお気持ち、すごくよくわかります。
何より周囲の行動が気になる性格なのですね。自分もそうです。

でも精神疾患を持っている人に焦りは禁物です。
自分の妻も精神疾患を患っていますが、自分と病院の先生からいうことは「焦るな、ゆっくり治していこう」です。

そうはいっても焦っちゃうし、という気持ちもわかります。
そういう時は自分なりの趣味を持ってみてはいかがですか？
だれにも負けないぞ！誰よりも詳しいぞ！という趣味です。
没頭するだけ周りの行動が気にならなくなりますし、いざ恋愛だったり人付き合いをするときにも話のネタになりますし。同じ趣味同士で気が合う人も出てくるでしょう。
どんな些細なことでもいいですから。

ちなみに病院にかかって1年半以上たっていれば病気の程度によって障害年金の受給申請できます。
うちもそれで月額8万ほどもらってますし、生活にゆとりを持って治療に専念できるありがたい制度です。

ちなみにバイトが続かないのはあなたが原因だから、ではなく病気が原因だからではないですか？
うちの妻にもよくいいますが、今のお前の状態は悪く言えば異常な状態。つまりちゃんと病気を治せば正常な状態に戻るんだよ。今の異常な状態が本当の自分だと思うと辛くなるけど、本当の自分は別のところにあると思って一緒にゆっくり治療していこう、と話をしています。

もし気になるのであれば病院に相談されてみてはいかがですか？

完璧主義？ 神経症

人が希望に至るのは絶望に導かれてです。

この回答への補足

補足も読ませてもらって

すみません、あなたの回答のなかで

まずは金銭面での話として、障害者手帳の申請して、通れば生活費の足しになるかと思えます。

神経症を患っているということは、病院にすでにかかっておられるのですか？

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