No.2ベストアンサー
- 回答日時:
サプリメントは薬ではなくて栄養補助食品です。
食品なので飲みたい時に飲んでください。でも同じ飲むならより良く効く方法は無いものかと言うご質問ですよね。吸収率が上がるのは食後30分以内です。食事をした後には胃や腸が活発に動いており、ここで飲むことにより吸収率を上げることが出来ます。もし空腹時に飲む場合は、先に水を少し飲んで胃を刺激してください。それから摂取すると良く吸収してくれます。
ただカルシウムやアミノ酸は空腹時に飲む必要が有ります。
あとは飲むサプリメントの注意書きに従ってください。たとえば一日二錠なら、一度に二錠飲まずに二回に分けて一錠づつ飲むほうが効果的です。一日三錠なら毎食後に飲むのが良いですね。
詳しくは下のサイトが参考になるかと思います。Q15-Q17までは宣伝なので無視してください。
http://www.healthy-pass.co.jp/pass/col02_05.html
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