水分補給には！？

この夏イチバン、水分補給にお勧めは何？？

No.6 回答者： remonpakira 回答日時： 2011/07/09 20:19

水はほとんどが小腸の上皮細胞で吸収されます。

この小腸の上皮細胞にはNa/グルコース共輸送体（SGLT）があります。
ですので、Naとグルコースがあると、その取り込みが起こるのですが
その時できる浸透圧差を利用して大量の水の吸収が起こります。

ですので水だけより、Naとグルコースがあった方が個人差があるのですが
数倍水の吸収率がアップします。

また、浸透圧差を利用するため、濃すぎると逆に水が体外に放出されますので
体のイオン濃度と等しいものが好ましいです。

となるとスポーツ飲料ですね。

スポーツ飲料は、汗と共にNaなどが排出されるから、、、というだけでなく
Naなどがあると上述の通り水分の吸収率が上がるからという理由でも
水分補給に好ましいものです。

ですので、ポカリスエットやアクエリアスですね。

ただ、あまり飲み過ぎるとグルコースやNaのとり過ぎの害になるので
水分供給のすべてをスポーツ飲料に依存するわけではなく、通常の水と合わせて
特に水分を失ったなと感じる際に利用するようにしてください。

上述の話は医学部の学生向けの簡単な解説書に

『ディスコ（古いな！）は女性無料。女性（Na）があると黙っていても
男（水）がついてくる』って書いてありました。

No.5 回答者： kiyocchi50 回答日時： 2011/07/09 17:51

酸素水は別に飲んでも良いですが、謳われている効果は全く期待できないのでご注意を。

他の方も仰る様に、薄めたアクエリアスなどが適していると思います。

熱中症などの場合、医療現場では、大塚製薬の「ＯＳ１」という飲料を用いますが、これは一般にも販売されていますので、探してみてください。
効果はあるのですが、おいしくはないです・・・。
http://www.os-1.jp/

No.4 回答者： happy-water 回答日時： 2011/07/09 16:50

おススメ度120％＝高濃度酸素水「オキシワッサー」

おススメ度100％＝高濃度酸素水「有酸素生活」&「バナジウム酸素水」

おススメ度　90％＝水素水「ナノバブル水素水」

おススメ度　80％＝「MSMめぐみの水」

　おススメ出来るサイト＝http://www.sakura-exc.com/

　※熱中症や熱射病になる前に是非、お試しくださいね！

参考URL：http://www,sakura-exc.com

No.3 回答者： kagakusuki 回答日時： 2011/07/09 16:46

　発汗すると、水分以外にも、塩分等の電解質も、体内から失われますから、費用をかけても良い場合には、ポカリスエットやアクエリアスといったアイソトニック飲料が望ましいかと思います。

　但し、運動をしない人にとっては、アイソトニック飲料は糖分や電解質が濃過ぎるため、飲み過ぎると返って悪影響が現れる事もありますから、水で薄めて飲んだり、アイソトニック飲料の他に水も飲む、といった工夫をした方が良いかも知れません。

【参考URL】
　スポーツドリンク - Wikipedia
　　http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B9%E3%83%9D% …

　ダイエット運動時の、上手な水分補給のしかた！ - きれいラボ
　　http://kirei-labo.com/article/35054082.html

　又、アイソトニック飲料よりも少し低い浸透圧とする事で、飲み過ぎによる悪影響を格段に少なくした飲み物で、ハイポトニック飲料というものもあります。（こちらは薄めずに飲む方が良い）

【参考URL】
　サントリー > お客様センター > 機能性飲料に関するQ&A > アイソトニック飲料やハイポトニック飲料というのは、どのような飲みものなのですか？
　　http://www.suntory.co.jp/customer/faq/001930.html

　カラログ.ブログ -石川接骨院 > •2011年07月 > 1日 > 水分補給　（ハイポトニック飲料）
　　http://www.colorblog.jp/blog/ishikawa1/?date=201 …
　

　

No.2 回答者： advanced7 回答日時： 2011/07/09 16:43

レモン水。

ポカリだと、肌がベタベタになる。
お茶も、いい。

No.1 回答者： takuranke 回答日時： 2011/07/09 16:09

水