長距離を速く走るコツを教えてください！！

来週の木曜日、駅伝の選手を選ぶため記録会があります。
今日もやったんですがビリから2番目でした…
私の学校は生徒が少なく、1，2年の女子の数を合わせても10人しかいません…
選手は8人なので選ばれないとちょっと恥ずかしいです
ちなみに今日は1.2km走ってタイムは６分２３秒でした…
小学校の時よりだいぶ遅くなってしまいました…
小学校の時は前から２番か３番だったので選手になれないとちょっと…
なので速く走れるコツを教えてください！！お願いします！！

No.2 ベストアンサー 回答者： z6112 回答日時： 2011/07/22 12:48

道路に100円が落ちているのを目にしたとします。

金欠のときなら「やったー100円見つけた」

金の余裕のあるときなら「なんだ、100円か」

同じ100円でも気持ちの持ちようで違うものです。

長距離走も同じだと思います。遅くても、それが

あなたの個性のひとつです、決して恥ずかしくはありません。

友達は冷やかすことがあるかもしれませんが、

その時は「花を持たせてあげたのよ」と切り返して

みてはどうですか？

他の人があなたを見る目が変わると思います。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
とても心が楽になりました！
自分なりに精いっぱい頑張ります！

お礼日時：2011/10/13 21:33

No.3 回答者： umigame2 回答日時： 2011/07/23 12:12

来週の木曜日って、あまり時間がないですね。

長距離走のトレーニングにはトレイルランニングが一番です。
山の中を走り抜けるやつです。
アップダウンのあるところを走るわけですから体力的にかなりきついですけど、あれをやると平地でのランニングがものすごく楽に感じます。
近くにハイキングコースがあれば、ぜひ試してみてください。
効果覿面です。

http://allabout.co.jp/gm/gc/213739/

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
やってみたら結構タイムが縮みました！

お礼日時：2011/10/13 21:42

No.1 回答者： kuni-chan 回答日時： 2011/07/22 01:23

　夏の暑い時期に記録会をするのは通常では考えられません。

　過酷な状況で走るのですから、本来の力が出ないのは当たり前です。
　選ばれなくても恥ずかしいと思う必要はありません。

　ところで記録会は何km走るのでしょうか。1.2kmとすれば、最初からペースを上げても走りきれると思います。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

お礼日時：2011/10/13 21:44