質問

ウォーク、ランニング以外で、簡単に足腰を鍛える方法はありますか?

一回の時間が短いものが良いです。

多少のことで膝かくんにならないような。

すんません。

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回答 (2件)

こんにちは

スクワット
階段などを使って上り下りでもいいです

この回答へのお礼

スクワットをやってみます。
ありがとうございます。トップランカーさま。

この回答への補足

みなさまありがとうございます。
素人登山への事前準備です。

トレーニングは目的に応じて大きく異なります。
単に疲れにくくするのであれば、トレーニングよりもストレッチに重点を置いたほうがいいと思います。
運動は、もちろん有酸素運動で。ただ、その倍、短時間というのは非常に難しいです。

とりあえず、目的を記載しましょう。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
なるべく体を伸ばしたりしてみます。

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